Kako spite v času nosečnosti?

Najbolj popoln počitek človeško telo prejme med spanjem. Z nastopom spanja začne postopek za obnovo celic in telo se napolni z življenjsko energijo.

Za nosečnice, sanje, je zelo pomembno, saj v času nosečnosti poveča obremenitev na različnih organov in sistemov. Zato ženske med nosečnostjo vedno želeli spati, še posebej v prvih mesecih.

spanja normalno noč za nosečnico morajo biti 8-9 ur, o času, ko je telo potrebuje za okrevanje. Pomanjkanje spanja med nosečnostjo lahko povzroči razdražljivost, utrujenost in izčrpanost živčnega sistema. Nosečnica je priporočljivo, da gredo v posteljo najkasneje do 11. ure zjutraj in se zbudiš ob približno 7 uri.

Ampak na žalost ne morejo vsi matere privoščiti takega neprekinjen spanec. Nekdo gre spat prej, nekdo kasneje, in nekdo lahko celo muči nespečnost. To se lahko zgodi tudi, da so motnje spanja se kaže v obliki nemirnega spanja zaradi neprijetnih sanj, zaradi tega, kar ženska lahko samo zbudi sredi noči.

V sanjah orgazem zgodi v času nosečnosti, lahko povzroči tudi vzburjenje iz spanja, vendar se boste strinjali, da je prijeten razlog!

Kaj sanje noseča?

Pogosto nosečnice sanjam nočne more, ki lahko izzove nespečnost. To je zaradi sprememb v življenju in v družini, še posebej, če je ženska obišče občutki tesnobe in strahu pred porodom. To se običajno zgodi, ko se ženska čaka prvorojenca.

Sčasoma, ko postane ženska, ki se uporablja za njegov nov pogoj, in preneha skrbeti, bo ona sanje bolj prijetne in pozitivne sanje.

Kako spite v času nosečnosti?

Mnoge nosečnice so zainteresirani za vprašanja, kot so: kako spati med nosečnostjo, na kateri strani, in še več. Mi bomo odgovorili na vsa vprašanja, ki se nanašajo spati noseča.

V zgodnjih fazah nosečnosti, ko je maternica majhna in je zaščitena s sramne kosti, lahko spiš v katerem koli udoben položaj. Toda sčasoma sanje nosečnice postane nemiren zaradi poza neprijetnosti. Ko se je želodec postane bolj izrazit, in prsi postanejo občutljivi za stiskanje, običajne položaji za spanje morali odreči, saj lahko med spanjem povzročijo veliko neprijetnosti in nelagodje.

Če ljubil pred nosečnostjo spanje na trebuhu, potem se bo ta položaj je treba zamenjati. Zaradi vedno večjega trebuh, se boste počutili leži na žogo. Veliko bolj priročno, da leži na njeni strani, zvita okoli svoje prihodnje otroka. Spanje na trebuhu med nosečnostjo je nemogoče v drugem trimesečju, saj o peti mesec želodcu povečanja velikosti, tako da se enostavno moti spanec v znanem pozi za vas, in spanje na trebuhu v tem času je nevarno, zaradi prevelikega pritiska na plod.

Spanje na hrbtu med nosečnostjo je veliko lažje, kot na trebuhu. Toda spanje na hrbtu med nosečnostjo je preobremenjeno s posledicami, kot so bolečine v hrbtu, poslabšanje hemoroidov, oteženo dihanje in krvni obtok, kot tudi za zniževanje krvnega tlaka.

Ležati na hrbtu med nosečnostjo To je zelo nevarno, saj je teža noseče maternice nahaja na hrbtenici, črevesje, in slabše vena cava, je odgovoren za vračanje krvi iz spodnjega dela telesa do srca.

Najbolj ustrezen položaj za spanje med nosečnostjo je položaj na levi strani. V tem položaju, izboljša pretok krvi v kraju, kjer je otrok, izboljšuje delovanje ledvic, ki zmanjšuje nabreklost nog in rok. V tem položaju, za udobje pogosto napolnili svoje noge, in dal blazino med noge ali propadel odejo. Če se zbudi ponoči v katerem koli drugem položaju, takoj obrnite na njegovi levi strani. To je odlično mesto za dober spanec, blagodejno vpliva na bodoče matere in njenega otroka.

Video: Kako spati med nosečnostjo. Drža za spanje z blazino-vyruchalkoy

Video: Kaj je položaj, ki ga lahko spal med nosečnostjo?

Video: Kako iti spat in se zbudiš v nosečnosti