Dnevni študentskih dni

Včasih, zbiranje otrok v šoli, starši lahko pozabi na ta del njegovega načina življenja, kot načinu. Otrok mora biti pripravljen dnevno rutino za zaščito svojega zdravja. Moja dnevna rutina v današnjih študentov, se lahko razlikujejo glede na starost, spremembo v katerem je usposobljeno in zdravje. Vse nianse pripravo dnevno rutino, moramo razložiti v tem članku.

To bo vključevalo dnevno rutino?

Moja dnevna rutina obvezno, če:

• prehrana;
• fizične aktivnosti;
• usposabljanje;
• higienske norme;
• sanje.

hrana

Otrok mora jesti petkrat na dan. Prehrana vključuje zajtrk, kosilo, popoldanski prigrizek, večerja in drugi večerjo. Vsa hrana mora biti hranljiva in zdrava. Če so zajtrk, kosilo in večerja zasnovana tako, da polne obroke, lahko kosilo in druga večerja vključujejo kolač, sadje, jogurt, čaj, sok.

Vrednost dnevne rutine za študenta kot del obroka - ogromno. Otrok mora imeti na eni in isti čas - to zagotavlja normalno delovanje prebavnega trakta. Moč ni v času lahko privede do resnih bolezni, kot so gastritis ali čira na želodcu.

telesna aktivnost

Pod telesne dejavnosti za šolske otroke razumeti, da je izvajanje jutranjih vaj in vaj med domačih nalogah, aktivnih iger na prostem in svežem zraku. Stopnja obremenitve se razlikuje glede na starost. Za bolne otroke, je bila popravljena s strokovnjaki.

trening

človeško biorhythms ponuja dva aktivno delovno obdobje - čas od 11:00 - 13:00 in 16:00 - 18:00. plan treninga in v domačih otrok, je treba izračunati na podlagi teh biorhythms.

higiena

Da bi ohranili stanje njihovo zdravje otrok mora biti navajeni na izvajanje higienskih pravil. Ti vključujejo jutranji WC, vključno z ustno nego in obraza, in zvečer, ko je otrok poleg ustno higieno bi morali stuširati. Dobre navade šolarjev mora vključevati umivanje rok pred jedjo in po njej gredo na ulice.

sanje

Študent Moja dnevna rutina mora biti organiziran tako, da je zaspal in se zbudil ob istem času. To daje otroku možnost, da v celoti spi, lahko zbudi in biti aktivni in opozorilo čez dan. Zdravo spanje za otroka traja 9,5-10 ur.

Zgledna študentka dan režima lahko ogledate v tabeli. Razlike v seznamih zaradi starostnih značilnosti otrok.

Način junior študent dan

Pravilen način dan za osnovnošolce pomeni manj časa za domačo nalogo. Nastajajoča potreben čas nameniti za telesno aktivnost, ki je še vedno zelo veliko, potrebne otrok te starosti. Najdaljši čas TV gledanje za mlajše učence je 45 minut. Živčni sistem otrok ne bi smelo biti veliko breme, saj je to še vedno ni popolna.

višji Učenec Daily Diet

Njegove značilnosti organizacije dneva režima imajo starejše učence. Hormonski motnje in velike duševne obremenitve in zahtevajo objekte in razkladanje med razredi in domače naloge. Počitek za otroke ne sme biti pasivna. To bo koristno, da preprosto spremeniti vrsto dejavnosti, kot so duševne obremenitve nadomestiti fizičnega.

Otroci, starejši od 10, bi morali biti vključeni opravljati gospodinjska opravila več. Ta postavka, pod pogojem, da režim na dan, da je zelo pomembno v življenju študenta, saj vam omogoča, da delo, trdo delo.

študent način dni, študent v 2. izmeni

Izobraževanje v drugi izmeni kaže nekoliko drugačno organizacijo ureditve študentskega dneva. Torej, domače naloge otrok opravlja zjutraj, pol ure po kosilu. Tokrat domačo nalogo vam omogoča, da ga izpustijo na dolg sprehod na prostem pred razredu. Pred mora šola otrok kosilo in v šoli - ni priporočljivo lekcije poldnik.Vecherom jesti, ker telo ne more delovati pravilno. Nekoliko zmanjšana in časa na voljo za pomoč staršem doma. Čas vzpona in spanjem so isti kot od študentov prve izmene.

Video: Dnevne študentskih dni 3 "" Razred šola 22 pos.Dubovaya Grove Ramenskoye okraj, MO

Video: Jaz sem nazaj! NAZAJ NA ŠOLI - dnevna rutina

Video: Otroci News. Način dneva za študenta