Osho Dynamic Meditation

Če so vsi poskusi, ki se je končalo v meditaciji imate živčni zlom, pa je dejstvo, da vam ni uspelo pomiriti glavah in nadzorovati svoje misli. Predlagamo vam, da poskusite eno od najbolj znanih šol meditacije Osho - dinamične.

Priložnosti Osho Dynamic Meditation

Priljubljenost te tehnike, ki jo je priznani duhovni mentor prejšnjega stoletja, Osho Rajneesh, razvil je, da vam omogoča, da se doseže neverjetne rezultate: znebiti kompleksov, prepreči ali ublaži depresijo, spopadanje z nespečnostjo, izboljša pretok energije in odpravo pomanjkljivosti avro. Notranje spone in zaklepanje, zakoreninjena v daljni preteklosti, izginejo. V tem primeru, Osho dinamična meditacija ne zahteva posebno pripravo in je zelo primerna za tiste, ki niso pridobljeni meditirati bolj tradicionalne načine.

Stopnje Dynamic Meditation Osho

Osho Dynamic Meditacija je mogoče storiti neodvisno, vendar se doseže največja učinkovitost pri delu v skupini. Medtem ko je ustanovitelj prakse, Osho Rajneesh, je umrl leta 1990, njegovi privrženci in učenci še naprej učiti umetnosti vse robovi. Eden izmed najbolj znanih praktiki danes, ki redno vodi seminarje na dinamično meditacijo, je učenec Osho, Vit Mano.

Poglejmo, kako je Osho Dynamic meditacijo. To je razdeljen na pet faz:

1. Faza 1 - "senci" (10 minut). Vstani in se sprostite v največji možni meri. Vdihnite skozi nos, hitra in močna, vendar globoko (dihanje ne bi smelo biti površno), s poudarkom na izdihu. Če menite, da telo zahteva nekaj gibanja bo pomagalo dvigniti svojo energijo, ga ne omejujejo. Moral bi biti z dihanjem, občutek poživljajočo moč, vendar ni dal svojega izhoda na prvi stopnji.
2. Faza 2 - "katarzo" (10 minut). Vyplesnite shranjeno energijo v kakršni koli obliki, ki jo lahko zamislite v tem trenutku. Ples, peli, krik, smeh, vendar ne bodo ovirale.
3. Faza 3 - "Hu" (10 min). "Hu" - mantra, ki jih morate prebrati, poskakovanje, roke raztegne navzgor. Pristanek, poskusite, da se počutijo, kako zvok udari v trebuh, v vaše spolno centru. se odcedijo.
4. Faza 4 - "Stop" (15 min.). Freeze, spontano, ne da bi izbrali položaj. Osredotočite se na sebe in svoj notranji svet, gledal izza nje. Nič prilagoditi.
5. Korak 5 - "ples" (15 min.). Če ste pravilno naredili vse, bo vaše telo samo vas pripelje do plesa, izrazil hvaležnost.

Prepustite se občutkom radosti in lahkotnosti bivanja.

Splošna priporočila

V celoti bo Osho Dynamic Meditacija vas bo približno eno uro. Ves ta čas je, da se imejte oči zaprte. Bolje je, če meditirate na prazen želodec. Dajo na udobnih oblačilih, ne oklevajte, da dihanja in gibanja. Opravite dinamično Osho meditacije lahko kot glasbo (Tibetanec, orientalskimi motivi, zvok dežja, itd), in v tišini, ampak za najboljši učinek za celoten tečaj meditacije - 21 dni. V tem času se bo pomnilniška celica zapusti zamero in jezo.

Video: Osho Dynamic Meditation Kratek video

Video: Osho Dynamic Meditation - 1. faza. Dihanje. navodila

Video: Osho Dynamic Meditation (klasična različica)