Vipassana meditacija

Vipassana - meditacija je značilno, da za uporabo te metode ni treba vedeti vse zapletene manter za meditacijo - dih je glavna mantra in osrednji element v praksi. Prav tako bodo potrebne, nisi posebni zvoki za meditacijo, kot najpomembnejši zvok mora biti vaše lastno telo in pravilno dihanje

Vipassana meditacija - stroji

Kot je bilo že omenjeno, je glavni element v umetnosti Vipassana je dihanje. Vsekakor pa to ni edina stvar, ki jo morate storiti, da bi lahko za izvajanje takšnih praks. Obstaja posebna drža za meditacijo - lotus položaj, mnogi znana upodobitev menihov budističnih, ko sedijo prekrižanimi nogami, tako da so na nasprotni strani stegen, rok in sproščeno na kolenih. Bistvo te drže je, da v skladu z nauki telesu, s čimer se tvori nekakšno kroga, brez ostrih robov, pri čemer lahko pride do uhajanja energije. Okrogle predmeti, po tej teoriji, ne izgubijo svojo energijo in se lahko polnijo samo od zunaj. To je razlog, zakaj se domneva, da so planeti in zvezde vse okrogle oblike - bi sicer že zdavnaj zbledela in prenehala obstajati.

V meditacijo, dihanje je zelo pomembno. To velja za najmočnejši in najgloblji mantra. meditacija na splošno, veščina pa miruje. Naučiti se moraš posvetiti nekaj sekund, da storiti ničesar. Sliši se veliko lažje, kot se zdi, ker v resnici nismo vedeli, kako biti taka. Vedno zaposlen z nečim ali zaskrbljen, in samo sedeti na stolu brez premika - za mnoge je to lahko problem. Vipassana meditacija tehnika je, da se sprostite, da sprejme ustrezne držo in popolnoma predati svoje dihanje. Oglejte si ga, vendar ne poskušajte nadzorovati. V skladu z naukom Bude, ko dihamo, toda niso imeli časa, da bi izdihom, imamo nekaj sekund časa, dokler dihamo in mislim, in to je nekaj sekund in najbolj pomembno. Postopoma se obrnejo v minuti ali celo urah, ko je um preneha delovati, Telo dihati, vendar še vedno živi, ​​in oseba, ki je sposobna zaznati realnost, kot je, odpira oči v svet, da je vpogled.

V Rusiji, kot v mnogih drugih državah, si lahko tečaj meditacije, Vipassana tehnike meditacije, ki jih ne potrebujete skoraj nič, ampak želja - predhodne izkušnje ni potrebno, pa tudi denarja za plačilo za tečaje. Njihova organizacija prostovoljno vložili starejše učence, privrženci te tehnike, da bi dali priložnost, da se naučijo, da tistim, ki to želijo. Učitelji tudi delo zastonj, ne da bi zahtevali kaj v zameno.

Video: Vipassana meditacije; Igrišče pravila Vipassana meditacijo

Video: Vipassana meditacija, kaj je to? (Samozavedanje) - Barcelona