Headstand joga

Headstand v jogo ali Sirshasana, da je to zelo pomembno in smiselno asana

Kako uporabne headstand?

Sirshasana ko narediti pravilno, pomaga obnoviti vizije, da se znebite težav las (ali izguba ali prhljaj), zmanjšati simptome alergij, povečanje imuniteta, rešuje probleme v urogenitalnega področju, zdravljenje hemoroidi, fistule in prehladi. Prav tako je menila, da je drža pospešuje celjenje duševnih motenj ter vzpostavi duševno dejavnost.

Asana "headstand"

Zadržite ta položaj potrebovali toliko časa, saj je primerna za vas. Prenašati bolečino je strogo prepovedano! Za pravilno pripravo na položaju potrebuje malo vajo:

1. Leži na hrbtu, dvignite glavo s tal za 1 cm in ima tako dolgo, kot je mogoče.
2. Če lahko držite kot 2-3 minut, se lahko premaknete na headstand.
3. Poišči mesto na glavi, na katerem stojijo varno. Če želite to narediti, bo vsaka knjiga, uleže na tla, priložite knjigo pravokotno na glavo. Kraj, kjer je knjiga in vodja kontakt - je vrtišče na headstand.
4. Preizkusite se v obrnjenih asan - "pes nagobčnik dol" in "poenostavljeno breza." Če imate visok krvni tlak, še posebej previdni.
5. Poskusi na kratko si naravnanost "headstand." Ob prvih znakih nelagodja takoj izhod iz nje.

Glavna stvar - postopoma, kot ostre in nepremišljene ukrepe vam bo povzročil več škode kot koristi.

Video: Kako priti v headstand [Workout | Ali v obliki]

Video: Joga z Catherine Pogodin. Headstand