Hujšanje Meditacija

Meditacija - je zelo uporaben duhovna praksa, ki je pogosto povezana z duhovnostjo, zakaj se mnogi sklicujejo na to lekcijo z zrna soli. Dejstvo je, pravi meditacija - to je samo globoko sprostitev, zelo koristen za človeško telo in se redno uporablja v različnih psihoterapevtskih praks.

Kaj je meditacija?

Sam po sebi je meditacija - to je zelo globoka sprostitev, ki blagodejno vpliva na vse sisteme v telesu in pomaga, da delo z podzavesti. Na primer, med meditacijo, lahko prilagodi telesu, da izboljša presnovo, hitro zmanjšanje telesne teže.

Pomembno je razumeti, da je človeška psiha, vendar dovolj močan, vendar ne v njeni moči, da se ukvarjajo s svojimi prehranjevalnimi navadami. Ne meditacija vam ne bo pomagalo, če boste jedli večinoma celo moko, maščobe in sebe ne nadzorujejo v sladko.

Meditacija pomaga, da izgubijo težo le v ozadju pravilno prehrano in večjo telesno aktivnost. Kot vemo, telo potrebuje nekaj časa, da se obnovi metabolizem način "kopičenje maščob" v načinu "porabo maščob". Meditacija bo pomagal pospešiti ta proces.

Preverite veljavnost te metode ni tako težko - ne potrebujete več kot 15 minut na dan, da bo vse druge pristope za tehtanje bolj učinkovito izgubo.

Ženske Meditacija za hujšanje

To meditacijo lahko imenujemo le pogojno ženska - ponavadi je to lepa polovica človeštva je nagnjena k zateči k zapletenih ukrepov za boj proti prekomerne telesne teže. Žensko telo je bolj nagnjen h kopičenju maščob v sebi, ne pa moški - to so značilnosti njegovega postavo. Praviloma človek laže, da bi svojo težo v redu.

Pripravite se za meditacijo je preprost: izberite 15 minut, v katerih jih nihče ne bo odvrnilo, izključite telefon, odvzete iz vsakodnevnih skrbi. Prostor mora biti temna - ali uporabite povoj za oko. Tako, da se zunanji hrup ne moti, obrniti mirno, tiho, počasno glasbo za meditacijo za hujšanje. Na internetu boste našli veliko primernih možnosti. Veliko pomaga, da se osredotoči osvetljene kadila palice. Pa začnimo:

1. To je priročno, da leži na hrbtu, glavo na nizko blazino, roke in noge, ne križ.
2. Zaprite oči in počasi štetje od 1 do 10. Počasi in tiho vdihniti zrak, puffing brez prsi in trebuh.
3. Predstavljajte si na tak način, če bi želeli, da se, kadar ste sproščeni in udobno - gozd, v gorah, ob morju. Občutite mir.
4. Predstavljajte si pozitivno energijo, ki teče od zgoraj desno na vrhu glave - je toplo, prijetno, svetle barve. Predstavljajte si, kako se je ta tok teče skozi telo, in se začne svetiti - vsak zadnji del telesa in vsako notranjega organa.
5. Predstavljajte si pozitivno energijo, ki kroži v telesu, zdravljenje, izboljšanje vseh procesov, hitreje njihovo izdelavo.
6. Če je vaš um obtičala na neki enem mestu ali organa, podlegel to - verjetno, tukaj telo diagnosticiranje bolezni.
7. Za začetek na maso, ki predstavlja svoje problematična področja, duševno predstavljati, kako so maščobe po delih, se prikažejo, in obrisi sprememb, bolj lepe in lepa. skrbno Predstavljajte si vsako podrobnost motim v najmanjših podrobnostih.
8. Jasno je predstavljati, koliko bi morali pretehtati, kako gledati na to. Glede na to, da je stopnja naravne izgube teže - 3-5 kg ​​na mesec, izračunati, kako dolgo boste tanek in lepo. Osredotočite se na to. Predstavljajte si sebe v prihodnosti - ste tanek in lepo.
9. Ko začutite, da je bilo delo opravljeno (običajno minut, 7-10), počasi računajo od 10 do 1 in odprite oči.

Video: Meditacija hujšanje Sovershenstvo.mp4

Video: Dynamic Meditacija za hujšanje