Brstični ohrovt - prednosti

Brstični ohrovt - neke vrste zelja z majhno sočno kochanchiki. Na začetku XV stoletja, je začela rasti na ozemlju današnje Belgije, od koder se je razširila po vsej Evropi. Bruselj so ohrovt zelo ponosni na to, kot pomemben del njihove kulture. V tem članku vam bomo pokazali, kaj uporabne brstični ohrovt in ali je škodljivo če posebne bolezni, kot tudi obravnava vprašanje svojih prehranskih lastnosti, da je govoriti o vsebini kalorij brstičnega ohrovta.

Prednosti in škoduje brstičnega ohrovta

Majhen, ja ... udalenkaya bogati, žveplo, kalijev, vitamin C, B, K in tako je odličen vir folne kisline.

Brstični ohrovt so nujno potrebni za srce, zaradi vitamin C, kar je zelo uporabno za plovila in celotnega kardiovaskularnega sistema. Zaradi visoke vsebnosti tega vitamina, da pomaga pri prehladu, krepi imunski sistemu.Folievaya kislina je bistvenega pomena za nosečnice v prvih 12 tednih. Zdravniki svetujemo, da ga bo vsak dan za 2-3 mesece, še preden načrtujete otroka, saj je potrebno za pravilen razvoj vseh organov in tkiv ploda.

Stres vitaminov B6 in B12 pomagajo izboljšati razpoloženje in se znebite depresije sostoyaniya.Nalichiem krovoostanavlyuyuschih sposobnosti ti sočno kochanchiki dolžan vitamina K, ki pospešuje celjenje ran.Samaya veliko koristi brstičnega ohrovta v visoko vsebnostjo antioksidantov. Te snovi imajo izrazito protitumorsko učinek, zlasti raka na prsih in raka na prostati. Glukozinolatov hiteti v naši krvi, zazna rakave celice in jih uniči. Pravite, da je vse raka na profilaktiruet zelje, vendar je pred zelja brstični ohrovt, cvetača in brokoli, tudi o vsebini teh hranil. Mimogrede, širi vonj in grenak okus zaradi vsebnosti lečečega elementov.

Nizka vsebnost kalorij iz brstičnega ohrovta (43 kcal na 100 g) privablja ljudi, ki želijo izgubiti težo in omogoča tudi sladkorne bolezni vključujejo te zelenjave v vaši dnevni prehrani.

Bodite previdni

Z vsemi prednostmi brstični ohrovt obstaja tveganje škode organizem na nekatere bolezni. To bi morali omejiti njeno uporabo v:

• povečana kislost želodčnega soka;
• Bolezni težave (črevesne krče, slaba motilitete, sindroma razdražljivega črevesa);
• motnje del ščitnice.

zdravstveno svetovanje

Pomembno je, da ne kuhamo kochanchiki dolgo, ne več kot 8-10 minut, saj se med toplotno obdelavo vitamina C, ki je uničena, in zelje izgubi svoje koristne lastnosti. Lahko jo kuhamo s paro, ocvrte v olju, dodamo zelenjavna juha in celo jedo surovo v solatah.

Video: Odklepanje skrivnosti hrane. Kako neškodljivo zelje (2016)

Video: brstični ohrovt - Prednosti in škoduje | Brstični ohrovt, ali more biti surovo

Video: Še enkrat o prednostih zelja