Leča - koristi in škoduje

Leča - predstavnik metuljnic, ki je znana že dalj časa, vendar pa je danes leča komaj priljubljen izdelek. Pred tem je pojedel Babilonci, Grki, Indijanci in egipčanske sužnje. Slavyane zrna lentil juho pripravimo in pekli kruh

Prednosti za telo leče

Koristi lečo za ženske in moške, so enaki, zato strokovnjaki za prehrano priporočamo, da ga tudi v prehrani vseh, ki nimajo kontraindikacije za njeno uporabo.

Ko že govorimo o prednostih lečo, prva stvar, ki jo je treba paziti, da:

1. Leča obsega vlaknin, ki prebavi holesterola.
2. Uporabno za diabetike, saj svetlobni ogljikovih hidratov v svoji sestavi ne privedejo do ravni krvnega sladkorja.
3. Z leče fižola lahko enostavno znebiti zaprtje.
4. Fiber pomaga zmanjšati apetit, tako da leča so zelo koristne za hujšanje.
5. Uporaba leče tudi pozitivni učinki na srčne mišice in krvnih žilah.

Vsak izdelek lahko storite brez kontraindikacij. V lečo malo nevarne lastnosti, vendar še vedno, in koristi in škode leče za naše telo je treba vedeti.

1. Leče vsebujejo beljakovine, zato, če ste jo jedli v velikih količinah, da lahko privedejo do motenj in težav pri prebavi.
2. Ljudje, ki trpijo za napenjanje, je zelo pozoren do jedi z lečo.
3. Ko je treba protin skrbno vključen v prehrani jed lečo, in v nekaterih primerih popolnoma jih opustili.
4. Leče fižol ni mogoče jedel za tiste, ki trpijo zaradi dysbiosis, saj so v tem primeru zelo slabo prebavi v želodcu.
5. Leči vsebuje phytane preprečuje absorpcijo hranil, zlasti cink, kalcij in železo.
6. Govorimo o prednostih in nevarnostih lečo na jetra, je treba opozoriti, da je sestavljen iz aminokislin, lecitin, ki je aktivno vključenih v gradnjo in obnovo jetrnih celic. Nevarne lastnosti te telo človeka je razkrila.

V ljudskem zdravilstvu se uporablja za lečo:

• stimulacija metabolizma;
• povečanje koncentracije hemoglobina;
• zdravljenju urolitiazo;
• zniževanju krvnega tlaka;
• zdravljenje hipovitaminoze;
• primanjkljaj rastlinskih beljakovin.

Kaj se lahko kuhana z lečo?

1. Kalijo leča se uporablja za polnjenje in solate, saj je dal na sendvičev. Rdeče leče so idealne za juhe.
2. Kalčki ali kuhana leča se lahko doda solate, zelja, paprike in paradižnika.
3. Kalijo leča se lahko meša z strok zdrobljenega česna in popecite v ponvi z olivnim oljem. Izkazalo se je, zelo okusne možnosti prehrane.
4. Od leče fižol lahko kuhamo omako, ki je super za druga žita.
5. Leča je zelo dobro kuhan krompir, grah in fižol. V zmeseh z drugimi stročnicami lahko dobite prvotni okus.

leča hujšanje

Leča prehrana je preprosta in uporabna. Z njim lahko vrgel do tri kilograme na teden. Vendar pa obstaja en pogoj velja tako dieto - jesti na dan najmanj 1,5 litra vode.

Meni za nekaj dni:

B - 150 gramov nemastnega jogurta, hruške in 50 gramov myusli- sendvič z oljem ali vetchinoy- dveh kruha rezine, 100 gramov medu in nemastnega skuta.

Kosilo - 2-3 zarebrnice chechevitsy- eno majhno ploščo iz debele leče supa- 200 gramov leči lepeshek- 300 gramov kuhanih lečo s pire krompir.

Večerja - solata ovoschey- 250 gramov nizko vsebnostjo maščob rastlinskega tvoroga- supozitorij 3-4 hurmy- dve rezine kuhanega pusto ribe.

Video: Leča koristi in škode | Leča, da je, uporaba leče v zdravi prehrani.

Video: Kaj so prednosti lečo?

Video: Leča UPORABA | leča, ki je, kako kuhati lečo, leča prehrana

Video: prave hrana: leče v naši prehrani