Leča - kalorij

Okus, kakor tudi koristi za telo, odstrani lečo na vodilni položaj med stročnice. Leča, ki se uporabljajo na oblasti od časov antične Grčije, Egiptu in Rimu. Uporablja se za številne jedi, kot pire krompir, juhe, solate, stran jedi, zelenjavne jedi, ki se uporabljajo v kuhana ali dušena. Leča so bogati z beljakovinami, ogljikovih hidratov in vlaknin. Vsebuje vitamine A, E in makroelemenata (kalcij, kalij, natrij, magnezij

Koristne lastnosti lečo

Leča bogata z železom in folno kislino. 200 gramov izdelka, bo telo dnevno normo teh snovi. Velika količina beljakovin omogoča leča tekmujejo z mesom in mlečnimi izdelki. Leča naj uporabljajo za metabolične motnje, želodčnih razjed, dvanajstnika, kolitis, v primeru težav pri sečil in spolovil, diabetes, v nasprotju živčnega sistema. Glede na to, da je leča izboljša imunski sistem in vsebuje veliko vlaknin, lahko pozitivno vpliva na normalizacijo prebavnega sistema. Isoflavony vsebuje lečo, lahko zavirajo nastajanje rakavih celic v prsih. Te kemikalije ne razgradijo, ko je toplotna učinka, izvedena na njih. Zdravilne lastnosti leče omogočajo njegovo uporabo v različnih kroničnih bolezni in njihovo preprečevanje.

kuhano lečo

Kasha leče spodbuja izboljšanje presnovo, krepi imunski sistem in povzroči normalno delovanje sečil in spolovil. Leča enostavno in hitro razpadejo. Za polno pripravljenost ne bo dovolj, da ga pustimo vreti 40 - 70 minut. Slim in okus kuhane leče ne pusti nikogar ravnodušnega. Ko so leča pripeljal v stanje pripravljenosti, da prihrani več kot polovico vseh njenih vitaminov in mineralov. Energijske kuhana leča je približno 111 kcal na 100 g proizvoda. Na splošno so kalorični leča v končni obliki ni odvisna le od načina priprave, ampak tudi od vrste sama leča.

rdeče leče

Rdeča leča ima več funkcij. Ta vrsta razpade veliko hitreje kot ostali, približno 15 minut in nima lupino. Znano je, da vsi svetopisemski juha je bil zanj izdelan iz te sorte. V nekaterih državah se šteje simbol rdečo lečo dobro počutje in blaginjo. Kalorij rdeče leče je približno 313 kcal na 100 g proizvoda.

zelena leča

Zelena leča prinesel v Franciji. Uporablja se za okras in v solatah. Če je zelena leča pravilno kuhan, ne kuhaj. To je bolj izrazit okus kot druge sorte leče. To bo poseben okus olivnega olja, balzamični kis in zelišča z gorčico. Kljub temu, da je zelena leča ima svojo obliko, njegova površina je precej mehka. Zato se lahko ta vrsta leče se uporabljajo v juhe, druge jedi in enolončnice. Green leča obsega topnih in netopnih vlaken, ki so tako uporabni za človeško telo. Energijske zelena leča v kuhani obliki je približno 120 kcal na 100 g končnega proizvoda.

Omejitve uporabe lečo

Leča je ni mogoče uporabiti za zdravljenje protina, urat nagnjenostjo ter bolezni sklepov.

Video: juha pire iz leča kalorij

Video: juha z lečo in krompirjem. Okusna in krepka juha.

Video: leče juha recept iz kuharske / turško kuhinjo / Ilya Lazerson / Kosilo celibata

Video: Slasten recept v post [Recepti Dober tek]