Prehranska zarebrnice

Burgerje - dobra ideja obroki za različne prehranske meniju. Lahko kuhamo okusne prehranskih zarebrnice različnih izdelkov, kot so meso, ribe, zelenjava, ajda itd glavna stvar - pravilno kuhati .. Mleto prehranskih mesne lahko iz vsakega posameznega proizvoda ali mešanice različnih izdelkov (npr, mleto meso, kuhanega riža in čebule).

Kako kuhati zarebrnice dieto?

Ponavadi ocvrte zarebrnice, pa ni najboljši in ne prehranskih način kuhanja.

Da bi prehranskih zrezke, najboljše načine za toplotno obdelavo:

• pečemo v pečici;
• paro.

Iz tega in bomo nadaljevali.

Diet zelenjavni zarebrnice

sestavine:

• sveža zelenjava (buče in bučke, korenje, ločeno ali skupaj lahko čebula) - približno 400 g;
• piščanec jajca - 2-3 pc;.
• riž kuhan - 1-2 skodelice;
• Pšenična polnozrnata moka (na voljo oves, ajda ali zmes) - 5-8 art. žlice;
• masla ali rastlinskega za mazanje.

priprava

Zelenjava naribamo ali sesekljamo uporabo kombajn, sekljalnik, po želji, malo pritiska in odcedite sok. Dodamo jajca, moko, riž in mešamo. Če kuhamo brez jajc, nekoliko poveča količino moke in dodamo malo vode ali mleka (jogurt). Lahko dodate tudi v mešanici, namočeno v mleko ali vodo, polnozrnata žita - so zelo koristna. To je lahko malo začimb mešanica suhih začimb.

Tvorijo pleskavice roke, jih je sesulo v moko ali drobtinami in širjenje v namaščen ognjevzdržnih obliki. Pečemo polpete v pečici 25 minut pri temperaturi 200 stopinj C. služijo s kislo smetano in svežih zelišč. Alternativno pripravimo mesne paro v parnik ali multivarka.

Delicious ajda-mesa v prehrani kotleti

sestavine:

• mletega mesa mletje medij (npr piščanec, Turčija ali zajca) - približno 300-400 g;
• Ajdova kaša je pripravljen Loose Cela-nezmleto - 2 skodelici;
• kokoš jajce - 2-3 pc;.
• Ajdova moka se lahko meša s pšenico.

priprava

Zmešajte mleto meso z ready ajde, dodamo jajca, nežno začinjena z začimbami. Dodaj pravo količino moke. Možno je tudi, da v malo smetane ali mleka vključujejo. Oblikovanje burgerje Mokre roke paniruem moke ali krušnih drobtin (ali zmes). Pečemo pleskavice v pečici pri namaščen ognjevzdržnih kalup za 30-40 minut. Ali kuhati burgerje na paru.Sleduya pa se ta isti recept lahko kuhana zarebrnica prehrane z mesom in rižem ali drugih žitih pripravljenih. Služijo te jedi lahko brez okras in brez kruha, samo lahka občutljivo omake in zelenjavne solate.

Video: Kako kuhati sočno mesne prehrane

Video: Prehranska zrezki z zelenjavo / piščanec kotlet z zelenjavo | video Recept