Čičerika - koristne lastnosti

Vsi poznamo iz otroštva z običajnimi grah, pa o prednostih čičerike čičerke ni znano, da veliko. Seveda, to ni tako pogosta, kot njegov brat, ampak, da je hranila v njej nič manj.

Kako uporabne čičerika?

Najprej - uravnotežena kombinacija vitamini, hranilne snovi in ​​mineralov. Ima posebne kurativne in protivnetne lastnosti. Čiščenje krvi, pomaga pri boju proti slabokrvnosti in bolečino. Pogosto zdravniki predpišejo grah v bolezni zlatenica, jeter in vranice, da bi povečali učinek zniževanja in pospeši ozdravitev.

Ob tem uporabnih lastnosti čičerke ne konča tam. Selena v izdelku je odlično pomlajevalno sredstvo, izboljša delovanje možganov in pomaga pri preprečevanju raka. Čičerika - odličen antidepresiv, zato je vredno pozoren do nje pri pripravi prehrane v spomladanskem in jesenskem obdobju. V svoji strukturi ima prav magnezij, kalcij, fosfor, železo, folna kislina, itd

Čičerika prehrana

Znan po tem izdelku in njegovih prehranskih lastnosti. Vitamini in minerali čičerke, ki ga telo zelo hitro absorbira, ki pomaga očistiti telo in izboljša presnovo. On - velik "borec" z gnitja bakterij v črevesju. Čičerike dokazano koristi za nosečnice in doječe ženske. Pomaga obnoviti ravnovesje vitaminov in mineralov, izboljša dojenje in povečuje raven hemoglobina v kompleksu za žensko telo v prilagoditvenem obdobju v pred in poporodnem obdobju.

Kljub veliki dovolj kalorij - 100 g čičerke vsebuje 320 kalorij, da bi bili zadovoljni, moramo zelo majhen del. Čičerika dobra tudi za vegetarijance in za ljudi, ki hitro. Zaradi precejšnje količine rastlinskih beljakovin, več kot v soji, je lahko osnova za kakršne koli diete.

Enotni prehrana, ki bi se hitro izgubi teže, ki temelji na čičerke ne, ko pa vključena v prehrani vsaj 2-krat na teden, lahko doseže zmanjšanje teže 500 gramov na mesec. Čičerike pleskavice se lahko izvede, ali sladkarije. Predelanih grah pogosto pekovskih izdelkov ali dodati gram moke v običajnem kruhu. Vendar pa je treba spomniti, da je to izdelek, kot je bilo rečeno, vysokokalorien in vsebuje veliko število ogljikovi hidrati, zato uporabite jed iz graha čičerko mora biti zjutraj.

Video: Live zdravo! chick-grah

Video: čičerke koristne lastnosti, čičerika ugodnosti za ženske, bejba prehrana,