Turčija - koristi in škoduje

Nutricionisti menijo, eden izmed najboljših purana mesnih izdelkov, tako nepogrešljiva koristi telesu, vendar v tem primeru ne smemo pozabiti na nevarnosti v nekaterih primerih. Na to in ne bodo danes razpravljali samo.

Kako uporabne puran?

Kaj lahko rečemo, ampak da meso vsebuje veliko količino večkrat nenasičenih maščobnih kislin omega-3, ki so še posebej je potrebno žensko telo. Iz razloga, da puran vsebuje vitamini skupina B, niacin, folno kislino, njegova uporaba je nujna za živčni sistem. Konec koncev, to pomaga, da se ukvarjajo s stresom, ki je toliko v sodobnem svetu.

Glede na kardiovaskularni sistem, izdelek ni dovolj, da preprečuje utrujenost, ampak tudi sprošča mišice.

Vključi puranje meso v vaši prehrani, ste lahko prepričani v normalizacijo spanja, saj Še ena od nepogrešljivih prednosti v tem, da vsebuje v sebi triptofil. Ta snov skozi ogljikove hidrate spremeni v spanju hormona, zahvaljujoč kateremu smo vsi zaspal.

Ne samo dober, ampak tudi škoduje purana

Tisti, ki trpijo zaradi odpovedi ledvic, ledvične kamne in protinu, je treba opozoriti, da puran vsebuje velike količine beljakovin. Iz tega razloga ne bi smeli zlorabljati izdelek. Poleg tega je natrij. Če je oseba, ki mora sami omejiti na slano hrano med kuhanjem priporočljivo nedosalivat mesa.

Calorie puran

Nutricionisti po vsem svetu, je priporočljivo uporabljati ta izdelek za tiste, ki skrbi za lepoto na sliki. Tako, 100 g puranov ima le 110 kcal. Najprej, številka pride do prsnice. Če govorimo o nogah, nato kalorična vrednost To bo približno 160 kcal, krila - 200 kcal.

Ne pozabite, da je vsebnost kalorij jedi se razlikujejo glede na to, v povezavi s katero izdelek je pripravljen puran.

Video: puranji file - prehransko obrok?

Video: puran koristno hudeyuschego