Kaj oreščki so najbolj koristni?

Vse matice v različnem obsegu, vsebuje hranilne snovi, in vsak od njih se bo ukvarjal z določeno težavo. Pomembno je vedeti, ne samo sestavo izdelka, in kako jesti, da bi dobili vse hranilne snovi.

Kaj oreščki so najbolj koristni?

orehi

Najbolj priljubljena matice, ki vsebujejo veliko hranilnih snovi za telo. Na voljo je v tem živilu askorbinska kislina, vitamin PP in B vitaminov Druga je za povedati o magnet, ki deluje kot vazodilatator. Obstajajo orehov in kalij, ki je koristna za kardiovaskularni sistem, kot tudi to prikazuje telo odvečne tekočine. Treba je tudi opozoriti, da so orehi zelo hranljiva, tako da v veliko uporabo, se te matice v prehrani ni priporočljivo. Ta izdelek se uporablja tudi v receptih tradicionalne medicine.

lešniki

So se priporoča, da se uporablja kot preventivno, kot tudi za zdravljenje želodčnih težav. Poleg tega, lešniki pomaga odstraniti ledvične kamne in zmanjša občutek bolečine v revmatičnih bolezni. Zaradi prisotnosti maščobnih kislin, te matice so koristni za uporabo za ljudi s težavami srca in ožilja.

pinjole

So samo skladišče hranilnih snovi. Glede na vsebnost bakra, pinjole so koristne za možgane, in zahvaljujoč aminokislin, se priporoča uporaba za otroke. Vitamin sestava tega proizvoda ima pozitiven učinek na dejavnost endokrinega sistema in poveča zaščitno funkcijo celic. Ti oreščki so uporabni za nosečnice. Prav tako je treba omeniti, da je v cedre oreški nimajo holesterola in so zelo enostavno absorbira v telo.

arašidi

Struktura tega izdelka, so antioksidanti, ki krepijo imunski sistem in ubiti proste radikale. Arašidi so tudi odlična preprečevanje raka. Če vas zanima, ali so matice koristni za izgubo telesne teže, je zaradi dovolj visoko kalorične, je bolje, da jim v prehrani. Zaradi vsebnosti nenasičenih maščobnih kislin, arašidovo je odlična preventiva za povišan holesterol v krvi.

mandlji

Ti oreščki vsebujejo vitamin E, ki pomaga zmanjšati tveganje za težave s srcem. Poleg tega, mandlji pomaga izboljšati vid, da očisti telo strupov in ima pozitiven vpliv na raven sladkorja v krvi. Zelo priljubljena v kozmetike in v ljudskem zdravilstvu uporablja mandljevo olje.

pistacije

Te matice se šteje kot odličen nadomestek za energetski sektor, saj povečujejo vitalnost in tonus telesa. S tem v mislih, se priporoča uporaba med telesno in duševno stres. V pistacijinega in vitamin E, ki deluje kot proti staranju sredstvom. Omeniti je treba, da je ta izdelek vsebuje precej velike količine vlaknin, ki očisti telo iz razpadnih produktov.

Kaj matice so koristne za hujšanje?

Nutricionisti priporočajo uživanje hranljivih matice kot prigrizek, saj se hitro nasiti telo za dolgo časa. Pomembno je, da ne pretiravajte s količino, ki zadostuje za približno 15 kosov. Najbolj uporabne matice za hujšanje - mandlji. Mimogrede, če so rahlo ocvrti, potem bo veliko lažje, da se absorbira v telo.

Matice, da bi vam koristi, je zelo pomembno, da izberete in shranite izdelek. Če izberete neolupljen matice, se prepričajte, da bodite pozorni na integriteto lupini, kot tudi vonj, ne bi smelo biti preveč močna. Za shranjevanje izdelek je najbolje izbrati hladilnik.

Video: Kaj so najbolj uporabne matice. Nasveti za prehrano

Video: Kaj Uporabne Matice

Video: Najbolj uporabne matice.