Pekan - koristi in škoduje

Oreh - okusno eksotičnih matica, cenijo severnoameriških Indijancev. Uporaba orehovega pecan je bogat nabor dragocenih snovi, in škodo in nevarnost - visoko kalorij

Koristne lastnosti ameriških orehov

Občutljivo in okusna oblika Oreh jedra je zelo podoben oreh. Vrednost tega naravnega izdelka je zelo visoka zaradi odličnega vitaminov in mineralov kompleksa. Voditelji vitamin Profil Oreh lahko imenujemo vitamin E in vitamini B Te učinkovine prispevalo k zmanjšanju škodljivih vplivov na okolje, sončnega sevanja, pomaga v boju proti okužbi, so vključeni v presnovo, nastajanje krvi, delovanje živčnega sistema.

Najbolj uporabne sestavine ameriških orehov profila mineralnih - selen in cink. Dieta bogata s temi snovmi, čisti organizem iz metaboličnih produktov, pospešuje presnovo, obnavlja, izboljša videz kože, nohtov in volos.Osobenno koristno za ženske lastnosti PECAN oreške priključene vsebino zeaksantin, ellagic kislino, lutein. Ti naravni antioksidanti na ravni celice ščitijo telo pred škodljivimi učinki prostih in starih radikalov, daje energijo, budnost in mladost.

Antioksidantne snovi orehov in pomaga v boju proti raku - še posebej proti dvanajstniku raka prostate, pljuč, dojke.

Mnogi eksotični Oreh vsebuje polinenasičenih maščob, ki zmanjša vsebnost holesterol in skrbi za zdravje srca in ožilja, ščitijo pred trombozo, ishemija in kap.

Neprecenljiv Oreh in zdravje oči. Vsebovane v karotina matico bori očesne bolezni degenerativne procese staranja, stresa in overexertion povzročajo organi vida.

kalorij orehov

Oreh ima zelo visoko kalorično vrednost in vsebuje veliko število (do 70%) maščobe. 100 g jedilnega odsek pecan vsebuje približno 700 kcal. Ta izdelek je zelo dobro izpolnjuje lakoto in pomaga hranjenje možganskega tkiva, tako da v odsotnosti možnosti za popolno večerjo lahko jeste 2-3 pecan matice.

Če ste nagnjeni k povečanju telesne mase, in se bojijo, da bo bolje zaradi ameriških orehov, poskusite ne da bi jih jedli v velikih kosih in jesti naenkrat ne več kot 2-3 stvari. In to je težko, ker ameriških orehov, v skladu z najboljšimi poznavalci, ima odličen okus. Poleg tega je nagnjenost za debelost ne bi smeli jesti matice z mesa in mlečnih izdelkov.

Video: Matice: koristi ali škodi? Opozorilo - hrana!