Kako izboljšati telesno presnovo?

V svetu obstaja veliko ljudi, ki jedo, kar hočejo in še vedno ostati vitek, in tisti, ki se omejujejo na vse, vendar je hkrati pridobivanje teže. Kaj je odvisno od tega in kako lahko izboljšate metabolizem

Kako deluje?

Presnova - niz množico biokemičnih procesov, ki so funkcionalno razdeljen v procesih asimilacije in dissimilation procesov. Prvi je odgovoren za absorpcijo hranilnih snovi v telesu, in drugi - za njih, da razpada. Običajno so ti procesi so v ravnovesju, ampak če oseba začne, da si opomore, je mogoče domnevati, da je njegovo telo prevladujejo procesi asimilacije, in obratno. Ureja vse centralni živčni sistem, ampak eden od njenih oddelkov - hipotalamusa. Pod vplivom zunanjih dejavnikov, na katere vključujejo nezdrava prehrana in sedeči način življenja, ali notranja, ki se nanašajo na hormonskih sprememb ali pojava bolezni, lahko metabolizem bodisi upočasni ali pospeši svojo pot.

V prvem primeru, razvoj tako bolezni, debelosti, in v drugem mehanizmu teči nenadzorovano hujšanje, s podhranjenostjo in visoko telesno in duševno stres podpira. V slednjem primeru je bolje, da se posvetuje s strokovnjakom, medtem ko je v prvi lahko poskusite pomagati sami.

Kako izboljšati prebavo in presnovo?

Tu so metode, ki vam bo pomagal, da izgubijo težo na zdrav način:

1. Split obroki v majhnih obrokih. Ker bo prebavni trakt deluje normalno, ne doživlja težkih bremen značilno za prenajedanje.
2. Padec deleža prehrani živil, da počasno prebavo in povečanje obsega tistih, ki se absorbirajo bolje. Nekdanji vključuje peko in pecivo, kruh, maščob in visoko kalorično hrano. Z izdelkom, izboljša presnovo, vključujejo sadje in zelenjavo, beljakovine, ki so bogate z morski sadeži in ribe, pusto meso in mleko.
3. Izboljša presnovo in pomaga izgubiti težo vaje. Ni nujno storiti v telovadnici. Lahko se prijavite za ples, začeti tek ali kolesarjenje, kopanje.
4. Izboljša presnovo po 45 letih bo pomagal z vodo, v resnici pa bo zagotovila mehko hujšanje, nasičena kožo tako potrebno v tej dobi vlago. Pomanjkanje tekočine upočasni prebavni proces in nabiranje vzrok v toksinov telesa.
5. Masaža.
6. Savna in parna kopel, ali pa vsaj, redni douche.
7. Popoln počitek, zmanjšanje stresa.

Video: Kako pospešiti metabolizem v telesu

Video: kako izboljšati presnovo folk pravna sredstva telesa

Video: izboljša telesno presnovo