Kako pospešiti metabolizem?

Da bi lahko gorijo maščobe, kakor hitro je mogoče, morate višjo stopnjo metabolizma. Vsaka oseba metabolizem

Nasveti

1. Prvi korak do uspeha - prehrana. Pomembno je, da vaša prehrana sestavljena izbolshogo število obrokov, vendar je le eden od pogojev - jesti majhne dele. Idealna možnost, se šteje, da - je na vsake 3 ure pri 200 g Glede na to, da ste pogosto jeste Buda se pospešeno presnovo.
2. Drugi pogoj - pravi trening. Bodite prepričani, da se s športom ukvarja vsaj 3-krat na teden. Pridružite telovadnico, kot tudi v bazen.
3. Vsak dan je treba zaužiti približno 2 litra čistega negazirane vode, kar predstavlja etobez čaj ali kavo.
4. Poskusi, da bo večji delež hrani je rastitelnogoproiskhozhdeniya. To je veliko več vitaminov, elementov mineral v sledovih, in prebavo, kot hrana je veliko hitrejši.
5. Ne pozabite na počitek. Zdrav spanec je bistvenega pomena za organizmvosstanavlivalsya in posodobiti. Med spanjem, telo proizvaja rastni hormon, ki vpliva na izgorevanje maščob.
6. Poskusi, da redno obiskujete savno. Tam, vaše pore odprte in skozi nihvyhodyat toksinov, odpadkov, in zato, ker negativno vpliva na izgubo teže.
7. metabolizem poveča za masažay, saj za schetaktivnyh masažnimi gibi, kri v telesu začne premikati hitreje. Priporočljivo je, da obiščete salon vsaj 2-krat na teden, kakor tudi za opravljanje samo-masažo.

8. Bodite douches, saj protsesskrovoobrascheniya temperaturne razlike pospešiti in olajšati nastanek visokega metabolizma.
9. Poskusi, da se zaščitite pred vsega stresa, kot oniotritsatelno vpliva na metabolizem. Zaradi stresa ste nabrali maščobe v telesu.
10. Še en odličen način - seks. Skozi ta proces, v organizmevyrabatyvaetsya hormona, ki pomaga spali kalorij in izboljšanje zdravja.

Sledite teh pravil in vam bo bistveno izboljšala hitrost vaš metabolizem, s tem pa bo lahko, da izgubijo težo hitro.

Video: Kako sem shujšala? -13kg! Kako pospešiti metabolizem?

Video: Kaj je presnova in kako za počitek

Video: Kako uporabljati vitamine pospeši metabolizem in povzroči maščobe gorijo?