Kako izboljšati metabolizem?

Če želite izgubiti teh dodatnih kilogramov, kar potrebujete, je dobra metabolizem

Učinkoviti načini za pospešitev metabolizma:

1. Da bi pospešili vaš metabolizem morate jesti prav vsak gladovna stavka ima nasproten učinek. Morate jesti majhne dele in z delnim, mora zajtrk nujno prisotna v dnevni urnik.
2. Dokazano, da je vadba izboljšuje presnovo. Še posebej policija, saj je več mišic imaš, več kalorij boste porabljati.
3. No za masažo, saj pospešuje krvni obtok in limfno drenažo in posledično presnovo.
4. Walk the savno ali parno kopel. Povečana telesna temperatura povečuje stopnjo presnove. Zapomnite si, da tako sredstvo za izboljšanje presnove ne ustreza vsem.
5. Sledite vodno bilanco, saj dehidracija vodi do zmanjšanja hitrosti presnove.
6. Izdelki, ki izboljšujejo presnovo najboljših: polnozrnate žitarice, pusto meso, sir, zeleni čaj, čili in leča.
7. Za pravilno presnovo potrebuje trdno spanje. Spati vsaj 8 ur na dan.
8. Sprehod na svežem zraku. Kisik in sončni žarki imajo pozitiven učinek na hitrosti presnove.

Kako izboljšati presnovo folk pravna sredstva?

Ni čudno, da so naši predniki uporabljajo zelišča za zdravljenje vseh bolezni, obstaja več receptov, ki pomagajo izboljšati hitrost metabolizma.

recept №1

Vzemite naslednje zelišča:

• koromača sadje - 15 g;
• Kamilica - 15 g;
• apno - 15 g;
• črne bezgovih - 20 g;
• poprova meta - '20

Zmešamo vse zelišč in traja 20 g posledica zbiranja, ga postavite v emajla skledo, dodamo 2 skodelici vroče vode in dal vse v vodni kopeli 15 minut. odstranite. Pustite infuzije 40 minut. ohladi, nato pa seva. Nastalo tekočino je potrebno razredčiti 40 ml vode.

recept №2

Vzemite naslednje zelišča:

• pehtran - 2 žlici. žlice;
• tysyacheletnik - 2 žlici. žlice;
• Calamus koren - 3 žlice. žlice;
• regrat koren - 1 žlica. žlico.

Vzemite 1 žlica. Zbiranje žlico, vlijemo 250 ml hladne vode in pustimo stati čez noč varijo. Zjutraj dal na majhnem ognju in kuhamo 5 minut. Po tem, cool in sev. Nastalo brozgo je treba razredčiti z vodo, da na koncu dobimo 250 ml. Mora 3-krat dnevno 50 ml za en mesec.

Video: Kako izboljšati metabolizem? | 8 Simple Rules

Video: Vprašanja in odgovori. Kako izboljšati metabolizem.