Hiter metabolizem

Presnova - niz kemičnih spojin, ki zagotavlja vitalne funkcije in celic rast. Stopnja metabolizma ponavadi dedna.

Mi people- "spermijev" hiter metabolizem, to zunanja oblika:

• povečana aktivnost;
• Ne prekomerne telesne teže;
• dobro telesno obliko.

Takšni ljudje lahko brez težav zbudil in prevzame delo, manj utrujeni in manj verjetno, da trpijo zaradi depresije.

Počasno presnovo, zaradi česar ljudje apatični, leni, polnega okusa in zaspanost. Te motnje se lahko s bolezni endokrinega sistema in hormonsko nepravilnih vendar pogosto počasno presnovo povzroča je posledica neuravnotežene prehrane in telesne neaktivnosti.

Presnova in starost

Pri zdravih ljudeh, ki so bili rojeni s hitro presnovo, v času življenjske dobe metabolizma običajno upočasni. Pri ženskah, po 30 letih, vsakih šest mesecev, stopnja presnove je zmanjšana za 2-3%. Zdravniki pravijo, da je problem, ne starost in telesna neaktivnost in slaba prehrana. Torej, da se hitro obnoviti vaš metabolizem in kako prilagoditi številka je to mogoče.

pospešiti načela presnovo

V želji, da izgubijo težo, ne samo zgrabi za tabletke hitro presnovo. Obstaja več naravnih načinov za pospešitev metabolizma.

1. Deljivost moči. Morate jesti vsaj petkrat v majhnih količinah. Zelo pomembna zajtrk - jutro obrok bistveno pospeši metabolizem.
2. Balance. Telo potrebuje, da se stopnja beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Omejite se sprejeti nobene hrane v korist drugega - to je nesmiselno in škodljivo. To je enostavno izračunati pravilne prehrane na posebnih mizah, na podlagi telesne teže, starosti in višine.
3. Naravnosti. Izdelki, ki se uporabljajo za hitro presnovo ne bi smeli imeti opravka s hitro hrano. Dobrodošli najbolj zdrave prehrane z nizko holesterola in konzervansov.
4. Povečanje mišične mase. Funt maščobnega tkiva porabi samo 2 kalorij, ampak mišice na dan - 35! mišic kopičenje omogoča, da izgubijo težo in hitrost
5. Telesna dejavnost. Med je presnova fitnes pospešila za 20-30%, se počasi vrača v normalno stanje po vadbi. Večerni tečaji so koristni, morate končati najpozneje 3 ure pred spanjem.

Voda in presnove

Glavni udeleženec v metabolizmu je voda. Pijte mora biti v čim večji meri.

Učinkovito za hitre presnove in vod:

• Douches;
• vroča kopel (10-15 min.);
• savna, parna kopel.

Video: KAJ ČE pospeši metabolizem

Video: Hitra presnova je, kako pridobiti težo

Video: Kaj je presnova?