Izdelki, ki metabolizma hitrost

Ko se staramo, naša presnova telo počasneje. Zato smo postopoma potrebujemo manj kalorij. Za dobro svojega telesa, morate spremeniti svojo prehrano. Vendar je mogoče, ne da bi žrtvovali svoje preference okus, ne bi pridobili dodatnih kilogramov. Da bi to dosegli morate dodati nekaterih živil v svojo prehrano, da pospeši metabolizem.

Izdelki, ki metabolizma hitrost

Katere izdelke je treba zaužiti, da bi pospešili metabolizem? Voda, feferon, čaj - je nekaj živil, ki lahko pospeši metabolizem. Sledi podrobnejši račun vseh presnovnih poživil. Bili so tam cel seznam:

1. Pusto meso in izdelki, ki vsebujejo velike količine beljakovin (ribe, piščanec). Prav tako mora biti prehrana vedno vsebujejo maščobe in ogljikove hidrate, ki so dobavitelji hranil in beljakovin so odsotni v izdelkih.
2. Začimbe. Odlično pospeši metabolizem začimbe, še posebej vroče paprike. To povečuje metabolizem za 50%. To izhaja iz hitrega srčnega utripa. Taka napaka lahko ogrozi pospešitev krvnega obtoka in dodatno porabo energije, oz.
3. Citrus. No spodbujajo presnovo limone, grenivke, mandarine in drugih agrumov. Poleg tega vsebujejo vitamin C, ki je bistvenega pomena za vzdrževanje imunskega sistema in dobro delo prebave, pa tudi preprečevanje bolezni več vitalnih organov.
4. Wholegrains. V izdelkih iz celih zrn vsebujejo veliko vlaknin. In za njeno obdelavo organizem potrebuje, da bi porabili veliko truda. Zato telo potroši več kalorij, s čimer pospešuje procese izmenjave.
5. Voda. To je nujen element za predelavo snovi in ​​dobrih kalorij gorenja. Ni potrebno močno pritisniti na sokovi in ​​soda vode. Vsebujejo veliko sladkorja.
6. Zeleni čaj. Ta izdelek ima številne koristne lastnosti, kot so pospešitev metabolizma. Čez dan, boste morali zaužiti 3-4 skodelice čaja. On bo dodatno porabili 50-60 kcal energije.
7. Matice. Vsebujejo dovolj beljakovin, zdravih maščob in druge redke minerale. Po jedo nekaj orehov, lahko pozabite na lakoto. Toda ne smemo se vključijo v njihovo uporabo - so v kalorij zelo visoka.

Prav tako ne pozabimo na tradicionalni medicini, ki se lahko pohvali prisotnost zelišč, da pospeši metabolizem. Toda pred uporabo teh zelišč mora biti posvet pri zdravniku, in ugotovite, katere se lahko kontraindicirana za vas. Če želite izboljšati svoj metabolizem, kar potrebujete, da te zelišč kot niz listov in repinca koren, oreh, Bezeg cvetje, brezovi listi, Hmelj, kopriva zelišč, trave, cocklebur, sladki koren koren in trave lakota. Potreba eno žlico mešanice prelijemo z vrelo vodo. Vztrajati je treba na čaj. Uporabite to, esence je potrebno med obroki in čez noč.

Za izboljšanje presnovnih procesov zelo dobro sprejeti hladen čaj iz svežih cvetov melissy.Sredi zelišč, ki se uporabljajo, da se pospeši metabolizem, eden od najpomembnejših rastlin je regrat. S pomočjo normalnega kislinsko-bazično ravnovesje, in obnovljena delovanje jeter. Tudi s pomočjo regrata se lahko zdravi sklepe in ateroskleroze.

Na podlagi prehrano, da pospeši metabolizem, sta dva pomembna pravila:

• Pogosto imam, vendar počasi;
• izbrati živila, ki pospešijo presnovo.

Spoštujejo dieti, morate vedeti, da boste morali piti samo zeleni čaj in čisto vodo, vendar ne zlorabi kave. Lahko pijete eno skodelico zjutraj.

Video: izdelki pospeši presnovo v človeškem telesu

Video: 13 jedi, ki pospeši metabolizem

Video: izdelki pospeši presnovo v telesu