Diet Lemon

Kot je znano, limone - čudovito zdravilo za prehlad. In vendar - najbolj popoln vir vitamina C. Nič čudnega, da se uporablja kot del sredstev od mraza. Vendar pa ni samo v tem, da je uporaba limone. Izkazalo se je, da je lahko plod limonovca nam pomagali v težkem boju z odvečnimi kilogrami.

Ali prehrana limono?

Koristne kot limone za hujšanje? Konec koncev, smo uporabili, da ga antiprostudnym sredstva. Limona vsebuje snovi, ki razgrajujejo maščobe, pektin normalizira raven sladkorja v krvi in ​​izboljšuje metabolizem. Vitamin C dviguje odpornost, varuje pred prehladi. Torej, limonina dieta vse ostalo okrepi imunski sistem. Ja, lahko ga komaj se imenuje prehrana. Vi še naprej normalno in ne jejte niti opazili spremembe v prehrani. Ko je končal, je vaša prehrana ni v celoti sestavljen iz dimljene in pražena.

Če želite shujšati s pomočjo limone, je treba držati določenih pravil:

• morate imeti čim manj izdelkov iz moke, kruh, če ne morete odreči, je bolje, da dajo prednost proizvodom iz pšenične moke ali otrobov;
• najboljša prehrana za obdobje, ki se odločijo iz ocvrte in maščobnih. V nasprotnem primeru, po dveh tednih, nikoli ne veš, če je limona uporaben za hujšanje;
• je treba jesti v zmernih količinah, ne prenajedanje, opazovanje preprostih pravil uravnotežene prehrane: več sadja, zelenjave, žitaric. Namesto običajnega svinjine - pustega govejega mesa, rib in piščanca.

Uporaba limone je priporočljivo za dva tedna. Ampak, če se počutite neprijetno, lahko redno vaditi vitaminski koktajl zjutraj. Vendar, če menite, da je najmanjše nelagodje v želodcu, je treba zavreči limono. Ker je pomembno omejitev velja tudi za težave z sluz - razjede, gastritisy želodčna hiperacidnost. V tem primeru je bolje izbrati drugo dieto.

Kako izgubiti težo na limone?

Lemon prehrana se uporablja v kombinaciji z običajnim dieto. Seveda, boste morda želeli, da se dogovorite za dan na tešče na eno samo limoninim pijačo. Vendar je mogoče storiti na zelo zdrav želodec. V standardnem načinu, in najbolj priporočene prehrane mora vsebovati limone v svoji običajni prehrani, in je omejena na majhne pravila. Obstajajo izdelki, ki jih potrebujejo, da se prepričajte, da v prehrano vključiti in jesti hrano, iz katere želite odreči.

Vključi v prehrani:

• morate vsak dan jesti sadje in zelenjavo, vsaj dve vrsti. Na primer, jedel jabolko zjutraj in zvečer za večerjo dodamo nariban pesa;
• je treba vključiti tudi v prehrani oreškov, te maščobne kisline, ki raztopljenih sadni sladkor;
• je pomembno, iz dnevne prehrane rdeče pustega mesa (govedine, teletine, piščanca) in ribe (predvsem morske), beljakovin in maščobnih kislin ne izključuje, kot je omega 3 zelo koristno za nas.

Izključimo iz prehrane:

• izdelki iz moke, celo zaželeno je zmanjšati porabo kruha. Čeprav ne bi zamenjala črne sorte grobe moke. Bodo koristne kruh, ali kruh z otrobi. Toda pecivo, in odpraviti vse vrste tort;
• prikrajšati sebe sladkarij, presežek sladkorja zdaj ne potrebujemo. Ja, in ogljikovi hidrati iz sladkarij ni dobro za telo. Toda temna čokolada lahko pustite endorfinov, brez njih kjerkoli;
• potrebno izključiti krompir v vseh oblikah. Na žalost, prehrana limonin prehrana zagotavlja zmanjšanje vnosa škroba, ki je izredno bogat s krompirjem.

Osnovna pravila:

• je pomembno, da se počasi žvečenje hrane temeljito, brez naglice. Tudi če mislite, da ste jedli, da je bolje počakati deset minut, in občutek sitosti pride, namesto priložiti dodatka;
• je zaželeno, da se vsaj jesti 4-krat na dan v majhnih obrokih tudi. Jejte v boljšem urniku redno, med dieto je mogoče navaditi na tako dieto, vendar je to le plus.

In kje je Lemon? - Si vprašal. Tu se šele zdaj smo prišli do najbolj pomembno. Lemon prehrana recepti, ki so zelo preprosta, koristno, da nas v vseh vrstah. Tudi limonino lupino gre v obratovanje. Vsak dan moramo eno celo limono. Zjutraj na tešče, morate piti kozarec soka limone, razredčen s toplo pitno vodo. limonina lupina ne mečejo, in tri na Rende. Ta "spice", je dodal, da vse jedi: solate, juhe, porridges, z ribami, mesom. To lahko dodate med kuhanjem ali potresemo pripravljen obrok. Slednje, seveda, bolje. Poleg tega na kožo, lahko dodamo jedi limoninega soka. Na primer, zelo okusne in okusne zalivanje limonin sok sveže ribje jedi. Na splošno, ob vsaki priložnosti, da dodamo limonin jed v kakršni koli obliki.

Takšna prehrana bodo izgubili tudi do 10 kg v dveh tednih, ob upoštevanju vseh pravil dobre prehrane. Samo ne pozabi, bo limonino dieto samo koristi, če se kislost želodca ne poveča in težave s prebavo ne.

Video: Lemon Diet