Lemon prehrana za hujšanje

Lemon prehrana je vedno bolj priljubljena z vsakim dnem. Razlog za to je njegova preprostost, minimalno število stroškov in sposobnost, da izgubijo težo brez večjega napora.

Za začetni pogled na limono uporabnih lastnosti, ki nam omogočajo, da preuči to dieto ne samo učinkovito, ampak tudi zelo koristno:

• limona je bogata z vitamin C. Spoštujejo dieti prehrana limone, boste okrepili svoj imunski sistem in posposobstvuete absorpcijo kalcija v telesu;
• Lemon zmanjšuje občutek lakote;
• Med dieto je čiščenje telesa toksinov;
• Limona pomaga tudi zniža krvni sladkor;
• Limonin sok pomaga izboljšati polt in stanje kože na splošno.

Obstaja veliko različic prehrane limone. Za začetek s pogledom na dieti limonin za hujšanje, ki se uporablja kot zaključek dneva.

prehrana:

1. En dan: vodo z limoninim sokom, sadjem in naravnega jogurta z nizko vsebnostjo maščob.
2. Dva dneva: kaša, paro z vrelo vodo, z jabolko, vodo z limono in jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
3. Tretji dan: pečena jabolka in vodo z limoninim sokom.

Ta vrsta prehrane razrešnice je najbolj primerna za tiste, ki morajo pripraviti za pomemben dogodek v nekaj dneh. Izguba teže in izguba obsega je posledica črevesne čiščenja in odvečne tekočine iz telesa.

Če nimajo kam mudi, poskusite zdraviti svoje telo s pomočjo prilagojene limonino dieto. Osebno je to zato, ker je količina rabljenih izdelkov v njej ni omejeno, plus lahko enostavno razlikujejo sestavne dele njihove prehrane.

1. En dan: kozarec vode z limoninim sokom.
2. Dva dneva: dva kozarca vode z limoninim sokom.
3. Tretji dan: Tri kozarcev vode z limoninim sokom.
4. Četrti dan: štiri skodelice vode z limoninim sokom.
5. Pet dan: Pet kozarcev vode z limoninim sokom.
6. Šest dan: šest kozarcev vode z limoninim sokom.
7. Sedem dan: 3 limone na 3 litre vode z žličko medu.

Ta dieta je priporočljiva za tiste, ki težko izpolnjujejo druge mono prehrane. Redčenjem svoj tedenski prehrane bi morala biti sadje in zelenjava (razen banan in grozdja). Tudi na dieti, je bolje, da zavrne iz moke, maščobe, ocvrte in sladko. To vam bo pomagalo v prihodnosti, da se premaknete na pravilno prehrano in ne pridobiti nazaj izgubljeno težo.

Prav tako ne pozabite na sprejem čistega negazirane vode v višini 1,5-2 litrov na dan. Poskusite za distribucijo izdelkov v vnaprej za vsak obrok, da se ne bi počutili lakote med. Spoštujejo teh preprostih pravil, boste izgubili 4-5 kg ​​na teden brez nelagodja v celotni prehrani limoninim enostavno.

Kefir in limonino dieto

Druga priljubljena možnost limonino dieto bo zagotovo pritožba na ljubitelje jogurt.

Kefir in limonino dieto zasnovan za hujšanje do 3 kg. Njen čas se giblje od enega do dveh dni. Recept te diete je primeren za tiste, ki želijo za čiščenje črevesja, ali pa samo razkladanje. Ne pozabite na uporabo 1-1,5 litrov vode na dan. Če se po zadnjem obroku si je želel, da bi jedli - lahko privoščite jabolko ali oranžna.

Ta prehrana je tudi osebna in nabor izdelkov za ravnanje dni v celoti odvisna od vaših želja in želja, da izgubijo težo.

1. zajtrk: 0,5 litra nemastnim jogurtom in pol limone.

2. kosilo: 0,5 litra nemastnim jogurtom in eno limona.
3. večerja: 0,5 litra nemastnim jogurtom in pol limone.

To je bilo že veliko pisali o prednostih limone in limonino dieto kot celote. Recepti limonin prehrana za hujšanje so zadovoljni s svojo preprostostjo in enostavnost. Ampak ne pozabite kontraindikacij, ki, mimogrede, obstajajo v vsaki prehrani. Lemon škodovalo starejše, nosečnice in doječe matere. Prav tako bodite previdni prehrane bi morali biti ljudje, ki so alergični na citruse, gastritis (povečana kislost) ali želodca. Poleg tega, da je zaželeno, da poveča stopnjo citronske prehrane, saj to lahko vpliva na sklenino in zdravje zob na splošno.

Video: Lemon prehrana za hujšanje

Video: Diet jogurt z limono

Video: Lemon prehrana Teresa Cheung

Video: Lemon prehrana za hujšanje