Ovsena kaša - koristi in škoduje

Koristne lastnosti ovsenih kosmičev že dolgo preučevali in potrdil življenja. Fraza "ovsena kaša, gospod" iz filma Sherlock Holmes je postala v zraku, saj je povedal, s takšno samozavest, saj če ne bi bilo za kašo in mojstrovina kulinarike. V nekaterih državah, kaša je ena od glavnih jedi. Najpogosteje njena uporaba za zajtrk in dodal, da druge jedi.

Prednosti in nevarnosti ovsenih kosmičev mnoge od nas poznamo iz otroštva. Mama nas je prosil, da bi jedli ovseno kašo nam rastejo močne in zdrave. Glavna škoda iz ovsenih kosmičev v času, ko je bil, da je to, mi ni všeč, pa tudi druge koristne in potrebne izdelke.

Vendar pa so bile prav matere: morate jesti kašo. Njegova bogata sestava pomaga telesu, da pravilno deluje, in človek - da se počutijo zdravi in ​​srečni.

Koristi ovsenih kosmičev je zaradi svoje čudovito osebje. To vključuje:

• aminokisline;
• rastlinska vlakna;
• velike količine vitaminov (skupin A, B, C, E, K in PP);
• organsko kislino (eruka kislina, oksalna kislina, malonska kislina, pantotenska kislina, niacin);
• minerali (železo, mangan, magnezij, fosfor).

Vsaka od teh sestavin je zelo potrebno za naše telo. Zaradi njih, vse celice so sposobni učinkovito delo in opravlja svoje naloge, ki podpira telo v zdravem stanju.

Kaj je uporaba ovsenih kosmičev?

1. Oatmeal izboljšuje delovanje prebavil. To je uporabno za ljudi, ki imajo prebavne težave, gastritis, kolitis, zaprtje ali želodčnih razjed.
2. To izboljša stanje mišično-skeletnega sistema: krepi mišice, razbremeni utrujenost in bolečine. To pomeni, ovsena kaša pomemben sestavni del prehrane športnikov in ljudi, ki se ukvarjajo z močnim telesnim naporom.
3. Krepi skeletni sistem. Zato je treba vključiti meni, mladostniki in starejši otroški.
4. To pomaga, da si opomore od hude bolezni ali operacijo.
5. To pospešuje celjenje celega telesa in povečuje obrambo telesa.
6. Je prehranski izdelek, enostavno nasičene maščobne kisline telo.
7. Izboljša razpoloženje. Vitamin B6 je v oves, povečuje proizvodnjo hormonov veselja - serotonina. To izboljšuje razpoloženje, je pogum, pojdi depresijo.
8. Izboljša strjevanje krvi in ​​preprečuje nastanek osteoporoze zaradi vsebnosti vitamina C.
9. Zmanjšuje vsebnost v telesu škodljivih holesterol, izboljšanje stanja srca in ožilja.
10. Ščiti telo pred prostimi radikali, ki vodijo v razvoj raka.
11. telo pred škodljivimi snovmi je ubranil strel.
12. Pooblaščeni, dermatitis in alergije.
13. Izboljša kože, las in nohtov.
14. Izboljša jeter, ledvic, ščitnice.

Škodljiva ovsena kaša?

Veliko število uporabnih funkcij lahko popravite na ideji, da kaša je univerzalen izdelek. Vendar pa to ni. To je koristno, vendar ne vse in ne vedno.

1. Ni nujno, da bi jedli ovseno kašo vsak dan Za dolgo časa, saj odstrani iz telesa kalcija in vodi do pomanjkanja vitamina D. Vendar pa je v majhnih odmerkih, oves, nasprotno, izboljša stanje skeletni sistem.
2. Kontraindikacija uporabe ovsenih kosmičev je glutenom bolezen enteropatija a (celiakija). Pri tej bolezni je prepovedano skoraj vse žitarice.

Ovsena kaša je zelo uporaben izdelek. Kljub temu, da je ovsena kaša čudovit zajtrk, ne jesti ovsena kaša vsak dan. Da bi ohranili zdravje in mladost v prihodnjih letih, moramo paziti, da je hrana uravnotežena in raznolika.

Video: Ovsyanka, dlya krasoti. "O domu"