Hujšanje za leni

Mnogi so prepričani, da gre za poseben hujšanje za leni, ki se razlikuje od drugih v tem, da ne zahteva nobenega napora. Takšni ljudje so ponavadi pripravljeni pogoltniti tablete dvomljive izvora, se je pritožil zaradi pomanjkanja volje in neskončno dogaja, da "bo na sebi." In vendar, kako izgubiti težo leni človek?

Če leni, da izgubijo težo ...

Če ste predolgo se ne more potegniti skupaj, in vaš hujšanje je le v sanjah in načrtih, pomislite - kaj res moti, da izgubijo težo? Znano je, da če je oseba res potrebno, je treba in to počne. Ampak, če ste nenehno našli razloge, da tega ne stori - pa vse ni tako preprosto. Analizirajte vedenje, da vas prestraši, da ne dovoli, da bi na sebi in postane bolj lepa?

1. Morda se bojijo, da je treba v celoti posodobiti omaro, potem boste znebili odvečnih kilogramov.
2. Morda se bojite, da boste imeli preveč porabiti za zdrave izdelke.
3. Mnogi ljudje se srečujejo zaradi dejstva, da se moraš zanikati majhne užitke življenja, saj je okusna hrana - to je najbolj cenovno užitek.
4. Če ste pretežki, za dolgo časa in se navadiš na to, da ste verjetno zelo zadovoljen s seboj. Vsaj, če niste preveč srečen s tem, kar imate, bi vrgli vse moči za boj.
5. Nekateri ljudje imajo podzavestno željo, da bi žrtev okoliščin. Sliši se absurdno, ampak vse terapevt vam bo povedal, da je. Takšni ljudje "nič ne more pomagati, da" kronično in ob različnih priložnostih. Razumevanje tega daje knjigo Eric Berne, "Games People Play« in »ljudje, ki ma Jor v igri."

Poskusite ugotoviti, kaj preprečuje, da izgubijo težo, in pustite, da najprej problema. Odločite se, kaj je bolj pomembno - iverke približno v svojih strahov in našli lepo postavo? Vedno lahko izbira - bodisi, da izgubijo težo ali ostati v stari teži. In če uskladiti s prekomerno telesno težo, ki jo, ne da bi - potem pa pojdi naprej!

Preveč leni, da se s športom ...

Mnogi ljudje našli 101 razlogov, da ne, da se premaknete in ne sodelujejo v športu. No, če je telesna aktivnost ni za vas, boste morali zmanjšati na vašo dieto več.

je dosežena izguba teže samo na en način: kalorij, ki vstopijo v telo, mora biti manjša od zneska, ki telo porabi. To se doseže bodisi z zmanjšanjem prehrane, ali s povečanjem telesne dejavnosti, in ideal - kombinacije teh tehnik.

Zato je obupal šport, se pripravite, da živijo iz rok v usta - vsaj tako dolgo, dokler se telo ni vajen takega sistema oskrbe z električno energijo.

Če vam ne ustreza, preveč, bo moral izbrati kompromis: na primer, da bi dobili delo peš, ali pa ga sprejme predpis, večkrat na teden narediti 2-3 ure pohodništvo hoja c otrok ali prijatelji.

Dieta za leni

Kot pravilo, metode hujšanja leni, da predlagamo dieto za zmanjšanje. Če jeste zelo narobe, boste morali začeti šele, da bi svoje napake v prehrani, in ste že začeli izgubljati težo. Napake lahko vključujejo:

• dnevna poraba sladko;
• redna prenajedanje;
• zavrnitev surove zelenjave in sadja (ne bi smelo biti 2-5 obrokov na dan);
• ljubezen za jedi iz krompirja in testenin;
• preveč težkih stran jedi (Okrasimo primerne le niso škrobnih zelenjava!);

• ljubezen za ocvrte hrane;
• navada pitje čaja takoj po obroku.

Če ste sami ugotovili, nekaj od teh predmetov, preprosto zavreči in ste že začeli počasi, a zanesljivo izgubijo težo. Za povečanje učinka, poskusite to enostavno dieto:

1. zajtrk - nekaj kuhanih jajc in zelenjave ali katerokoli jed iz kaše.
2. kosilo - plošča po kateremkoli juhe, majhen kos črnega kruha.
3. popoldanski prigrizek - jabolko.
4. na večerja - sveža ali kuhana zelenjava in piščančje prsi ali kuhana govedina.

S to dieto, boste hitro prišli v formo, ne da bi se izčrpali do smrti.

Video: Hujšanje za leni. Razkrivajo skrivnosti.

Video: Kako izgubiti težo? Za leni. na Eye