Bazen hujšanje

Ko je v vodi, menimo, nerazložljivo enotnost pri sebi, z lastnim notranjim svetom, lahko mimo življenje. Voda in s tem, kopanje

Vsebina

Vpliv na naše telo
Kalorij
Motorične aktivnosti
Video: plavanje, da izgubijo težo. kako plavati?
Video: plavanje, da izgubijo težo. metodologija.
Video: bazen vaje za hujšanje. kako izgubiti težo na počitnicah. elena silk.
Video: plavanje, da izgubijo težo. plavanje, da izgubijo težo. [galina grossmann]

vplivajo neprecenljiv način kot naše psihe in fiziologije. To je nemogoče opisati paleto čustev, da je eden počuti v vodi, je veliko lažje, da bi poskušali iti skozi njih sami. To je tisto, kar vam priporočamo vam, vendar za zdaj le opisujejo uporabo bazena za hujšanje.

Vpliv na naše telo

Voda je gostejša kot desetkrat od zraka ob istem času, bazen z vodo, je hladnejši in zrak, in bolj naše telo. Zaradi gostote bazena lahko delujejo ne le kot orodje za hujšanje, ampak tudi kot sam zdravstveni trenerja. Obremenitev skeleta se odstrani, se zmanjša na skoraj nič tveganje za poškodbe, mišice so sproščene. Zaradi nizke temperature, naše telo hitro ohladi in orgazem morali porabiti veliko energije (glej. Kalorije!) Ob ohranjanju prvotnega 36,6.

kalorij

Mnogi ljudje verjamejo, da je hujšanje s pomočjo bazena - to je znašla v vodi. To je pravica, kalorij, v določeni meri opekline, vendar to ne vpliva odločilno na sliki. Da, da izgubijo težo, v bazenu, kjerkoli je pomembno, da se premaknete.

motorične aktivnosti

Kopanje v bazenu za hujšanje - gre za dobro načrtovano-gibalne aktivnosti. Preden prestopiš prag tega svetišča, dobro premišljena načrt. Začnite s toplo-up s posebno oskrbo plavalnih za roke in noge, da delajo vse vrste gibanja prej. Nadaljujte s hrbtno: nadomestnih gibanja roke s položaja rokah vrhu in na dnu. Brez ustavljanja, pojdite na Brass in Crawley.

Eno urno kopanje v bazenu, ki je zažgal od 600 do 1000 kcal. Vse je odvisno od delovanja vaših gibanj na svojo težo in prisotnosti mišice. Več mišic, več kalorij jih porabljati.