Hujšanje psihologija

Naj računajo pošteno, kolikokrat ste sedel na dieti in zapravlja denar za članstvo v telovadnici, ki niso porabili. Ne laži sebi, biti pošten in razmišljati o tem, zakaj se to dogaja znova in znova, da delaš narobe. Hujšanje psihologija mora začeti z notranjim dialogom.

motivacija

Najprej, ko je neuspeh je zaradi pomanjkanja motivacijaV prvem usposabljanju boste šli veselo navdušen novice, res mi je bilo všeč, ampak za dva dni brez treninga lenobe dobil boljše - utrujenost, glavobol, je treba dokončati delo in kuhamo večerjo ... obljubiš si zagotovo šel naslednjič.

Zakaj se to dogaja? Pomanjkanje časa - leži in se vara. Če ste preveč leni, da vstati s kavča za zaradi izgube teže, to pomeni, da je psihološko nagnjenje k izgubi teže ni bila pravilno izbrana.

Razmisli in se odloči, končno, zakaj se ves čas želite shujšati? Kaj se bo spremenilo v vašem življenju, če pustimo nekaj 5 kg? Pravilna diagnoza - ključ do uspešnega zdravljenja. Motivacija ni mogoče prebrati na spletu ali v reviji, ne more biti "odpisati" s prijateljem, mora biti vozniško mehanizem.

Psihološke "feints"

Pogovorimo se o tem, kako izgubiti težo, pregledovanje psihologijo njegovi moči. Obstaja nekaj pogostih napak, ki bodo prispevali ne le k povečanju telesne mase, ampak tudi govori o notranjih težav posameznika.

Uživanje pred TV zaslonom, monitor, za dopisovanje v omrežju, da si ogledate film ali novic. Moraš se zavestno ne želijo, ali ne, ves čas želite biti omejena na hrano. Med ogledom vse vrste zaslonov, ne boste niti opazili, da jeste, in ko je videl, drobtine na mizi, ne morem se spomniti, kaj ste pogoltnili. Kot rezultat, jeste za njim, na skrivaj. Rešitev tega problema bi bila uporaba začimb, omake in raznoliko meni. Poskrbite, zdrava hrana okusna in si dovolite, da se nevarnost. Ko si tam, občutek, okus hrane, boste spoznali, da tudi v teh nevarnosti, ki ga sami, in ne potrebujejo. In, seveda, se zaveda, da vnos hrane - tako z ničemer, kar ni združljivo ritual.

Nikoli ne jesti, vendar vedno žveči. Če sodite, da ljudje, ki v vsak žep, polico, lahko torbici našli nekaj užitnega, morate biti res težko, da izgubijo težo. Stalna zhovka pravi, da so jo mučile tesnobo in si tako sami pomirja. S pomočjo psihologije lahko izgubijo težo, če se zavedaš, da je strah ne bo nikoli zmanjkalo, in hrana je bolj in bolj uspešno odlagajo na vaših straneh.

Če jeste na begu, potem imate za zdravljenje svoje telo z avtomobilom, ki ga želite ponovno polnjenje in popravilo. Vaše telo mora biti nenehno v gibanju, in vse postaja za vas ni utemeljen. Zato si prigrizek za volanom, v dvigalu, na begu. Izgubljeno komunikacijo s tanko telo, posneti čustva in občutek. Ti ne bodo več čutili radost življenja. Lahko pomaga z usposabljanjem borilne veščine, jogo, Qigong, tj, tehnike, katerih cilj je združitev povezave med dušo in telesom.

Vi - deloholik in uživajte mazohist sistematično sami odvzeli odmorom za kosilo in prigrizki v korist skupnemu cilju. Potem, po vrnitvi domov pozno ponoči, da dohitijo. Ali menite, da je vaša žrtev si zaslužijo sočutje in spoštovanje zaposlenih, šefi. V bistvu, boste morali upoštevati le, če ste sposobni ločiti osebno in delovnega časa, da uveljavljajo svoje pravice in se naučiti reči "ne". Na vrhu, da začasnih izpadov vam lahko valil nove produktivne ideje, da ne omenjamo koristi za vaše zdravje in sliki.

Če se znajdete v nekaj podobnega zgornjih točk, morda ne boste potrebovali, da izgubijo težo, ampak samo, da je za spopadanje s svojimi malo psihološke težave.

Video: psihologija Hujšanje | PSIHOLOGIJA REALNOSTI

Video: metoda Psihologiya.Kak pohudet.Prostoy

Video: Nasveti psihologa.Psihologiya prehrana.