Ali mandarine k izgubi teže?

Cenimo mandarine po svoji edinstveni okus in vzdušje ustvarjajo samo eno na mizi. Mandarine - je vedno praznik, ne glede na letni čas, da jih bo jedel. Vonj agrumov lahko pozdravi depresijo, in to ni fikcija, ampak sijajna mešanica eteričnih olj v mesu sadeža.

V zadnjem času vse več ljudi začelo razmišljati o tem, ali so mandarine prispevajo k izgubi teže. Seveda, bi radi videli vse okusno in najljubša hrana je postala bolj in izdelki hujšanje, vendar morda z tangerine to niso sanje, ampak resničnost.

Prednosti mandarine hujšanje

Poglejmo na stvari, trezen pogled - hrano, jedo, da takoj začeli izgubljati težo, v naravi. Vendar pa obstajajo tudi negativni kalorij živila, katerih prebavo potrebuje več kalorij kot celotna energijska vrednost produkta.K Ti izdelki vključujejo mandarine, zaradi njegove kalorične le 38-45 kalorij na 100 gramov (bolj ali manj - odvisno od izbranih sort bonbonov) in ker to citrusi vsebujejo veliko vlaknin - prebavljanju njegovo telo še vedno preživi veliko sil.No, če je bila le uporaba plus mandarin v prehrani, ne bi imeli niti govoriti o njih.

Vsakdo ve, da je agrume - to je še posebej pomemben vir vitaminov skozi celo leto, čeprav samo zato, ker da se hranila mogoče shraniti za dlje časa pod močnim lupine mandarin in pomaranč.

In vitamini moramo, ne le pozimi, ampak tudi med dieto, kot vsako dieto, ki izključuje nekaj in nekaj lishaet.Mandariny spodbuja izgubo teže in zamenjavo bilance hranil. Vsebujejo:

• Vitamin A - krepi kožo, lase, oči;
• Vitamin C - izboljša imunski sistem;
• Vitamin B1 - znebiti depresije in normalizirati živčni sistem;
• Vitamin D - nadoknaditi pomanjkanje sončne svetlobe v zimskem času;
• Vitamin K - krepi krvne žile.

Tudi v Mandarin je citronsko kislino, ki je naravni konzervans agrumov in, kar je najpomembnejše, ne dovoljuje, da se kopičijo nitrate.

Dietni mandarine, se lahko šteje, in anti-diuretik, kot citrusi vsebujejo velike količine soka in uživanje 200-300 g, si v bistvu "oprala" telo. Za ta račun lahko mandarin menija v celoti znebiti otekline, zmanjšati videz celulita in mandarin olje bo pomagalo preprečiti strije po izgubi teže.

Ko črevesna bolezen (kot se pogosto zgodi pri dieti do nenavadnih izdelkov), dovolj piti kozarec mandarine soka - ima adstringentno in pomaga z drisko.

Napenjanje in slabost je treba žvečiti čisto mandarina lupine in porabo samo od citrusov drži v sebi preprečevanje helmintoze.

Diet mandarine

Obstajajo številne možnosti za nizko kalorično dieto mandarine, vsakdo lahko izbere svoje.

Torej, se šteje najstrožji dan posta mandarine in čiste vode - mučiš tako da meni ne more biti več kot en dnya.Esche možnost en izcedek, ki je z žalostjo v pol se lahko sprejme približno tri dni - to je dnevno uživanje kilogram mandarin in 6 beljakovin iz kokošjih jajc.

V zvezi s to dieto, obstajajo možnosti za 7, 10 in 14 dni.

meni vzorec za en dan mandarine prehrane:

• zajtrk - kozarec sveže stisnjenega mandarine sok, muesli ali ovsena kaša z 1 žlico rozine, oreški par, 4 žlice jogurt;
• Kosilo - zelenjavna juha z rž krekerji, mandarin 5;
• večerjo - 300 g kuhanega piščančjih prsi, 2 paradižnika, klementine 2-3.

In na splošno, lahko vse, kar je bilo veliko lažje - zamenjati škoduje vaša prehrana postopoma mandarine, medtem ko bo prehod na zdravo prehrano je neboleč in težo, vsaj postopoma, vendar gre za dolgo časa.

Video: zeleni čaj aromatiziran 8 Zakladi Shaolin. čaje in kavo Aromisto (Aromisto)

Video: RU-sveža

Video: 6 neverjetno lastnosti citrusov

video posnetki: "revolucija hrane": Citrus