Fitnes: pravilna prehrana in prehrana

Če si cilj, da izgubijo težo in bi sliko nazaj na normalno, da bi spoštovanje določenih pravil niso dovolj. In eden od teh pravil ne bo: prehrana.

Do danes pa ni skrivnost, da če bo oseba, ki preveč jesti, in poskušali združiti prehrane z visoko vsebnostjo kalorij s telesno aktivnostjo, se lahko rezultat nasproten cilj. Fitnes ne mara jesti preveč - namesto pričakovanega učinka, boste le pridobili težo.

Zelo pogosto ljudje imajo napačno prepričanje, da, da izgubijo težo, ki jih potrebujete za praktično stradati. In to stališče ni samo napačna, ampak tudi nevarna. Če želite, da se doseže želeni učinek, si pravilna prehrana in prehrana To mora biti sestavljen iz številnih hranil, vitaminov in mineralov. Strokovnjaki in strokovnjaki za prehrano pravijo, da je zaželeno, da je bil vaš kalorij 1300-1900 kalorij. Dobra navada je, da jedo štiri - pet krat na dan. To pomaga razpad količino hrane v majhnih količinah. Poleg prehrane se bo ohranila v primeru, da je vaša prehrana z zadostno količino tekočine okoli eno in pol ali dva litra. prav tako

pravilna prehrana potoki ne gaziranih pijač, moko, sol in dimljeno

pravilna prehrana ne trpi gaziranih pijač, moko, sol in kaditi. Vnesite v vaši prehrani veliko sadnih sokov. Poleg fitnesa ni združljiv z alkoholom in hitro hrano.

To bo trajalo kar nekaj časa in boste opazili, kako fitnes in pravilna prehrana se začne, da bi vam veliko veselje, in če je vaše telo je nekaj ni všeč, potem pa bo preprosto upreti določeno vrsto izdelka.

In sposobnost ne vodijo, kakšne so vaše kazalniki teže. Najbolj pomembno bo, kako ste videti sebe v ogledalu, kot občutek in občutek. Dieta ni rešitev za vse težave z zdravjem, zato jej veselje tiste izdelke, ki se uporabljajo za. Samo glavna stvar - ne preveč jesti.

Torej, da je lepo, da vas!

Video: Prehrana: Miti in realnost [Fitness punca]

Video: Prehrana in pravilna prehrana? Fitnes z K