Pravilna prehrana. Strategija za boj proti debelosti

Realnost, na žalost, je, da s takšnim načinom življenja, ki jih opravlja, smo samo ne more pomagati, ampak biti debela. Ljudje sedijo na dieti, poskusite bo v telovadnici, ne pozabite na fitnes in druge športe, malo se je spremenilo.

Do danes, statistika je neusmiljen, in pravi, da se je gibanje primanjkljaja, konstantno snacking, stres doma in na delovnem mestu lahko spremenili koli, celo zelo vitko postavo. Toda kaj storiti? Lačen, prenehati jesti, in vse stvari? Ne, pravilna prehrana pravi drugače. Morate se strinjati, da je pomanjkanje energije pri športnih aktivnostih - ni najboljša rešitev. Poskusite spremeniti svojo prehrano, tako da ne čutijo pomanjkanja hrane kalorij, in to je vse, kar je potrebno, da je vaša teža šla na upad. Danes bomo govorili o enem izmed načinov, da se ukvarjajo z odvečno težo. Začnimo:

pravilna prehrana Začne se z glavo. Težava je v tem, da vsaka oseba, ki poje, ali zato, ker je čas, da jedo, ali pa samo zato, ker od intuitivnih občutkov. Ampak on in drugi obrok je nezavesten. Govoril s prijateljem, ki jih razvijejo kos sladkarije ali pladnja vilico v usta, in pomislite, kaj o njej. Ni presenetljivo, da si preveč jesti! Mnoge ženske poskusite uporabiti sposobnosti kot zdravilo za ljubezen podobnega prigrizek.

Ampak čas teče, in Naporen sej ni prinesel želenega rezultata. Poskušal sem vse: telovadnica, fitnes, aerobiko, in je rezultat še vedno ni. Malo ljudi ve, da je skrivnost mnogih žensk, ki so dobili, da izgubijo težo zelo enostavno! Ugotovili so, da pomeni zavestno in pravilno prehrano. Pravilo zoper takšno moč je: poslušanje in šele nato jesti. Osredotočajo izključno na okus hrane, kako smrdi, in se prepričajte, da poslušate svoje želodec.

Imaš sladkarije? Vprašajte vaš želodec: želiš? Zdaj poskušajo odgovoriti.

Ne bojte komunicirati s trebuha kot z razumevanjem spremljevalca. Tako vadimo med tednom, ste presenečeni ugotovili, da je veliko prigrizki vaše telo jih ne potrebujejo, glavna stvar - to je pravilna prehrana in želja, da popolnoma spremeni vaš odnos s hrano. Poskusite nekaj časa preidejo in boste presenečeni, da sami opazili, da sedi za mizo in začel jesti manj, kot si je vsaj za tretjino, in dosegel v zimskih kilogramov, kot da bi stopljenim v zrak.

Video: Elena Malysheva: Prekomerna telesna teža in njenih vzrokov. Zakaj polneem? Pomembno je, da veš, vsak od debelosti!

Video: #BBCShorts: šport ne pomaga v boju proti prekomerne telesne teže - BBC ruščine

Video: "Zdrav interes." O dieti, funkcionalnih živil, in boju proti debelosti

Video: Kako, da izgubijo težo? Boj proti prekomerne teže. Ločeno hrane. 2. del