Rdeča pesa - koristne lastnosti

Rdeča pesa - priljubljena koren zelenjave, ki se uporablja pri kuhanju in ne samo. Zgodovina te zelenjave je več kot 2 tisoč. Years. Koristne lastnosti pese pomaga izboljšati svoje zdravje in hujšanje. Mimogrede je mogoče uporabiti ne samo korenine, ampak tudi vrhovi, ki vsebuje velike količine vitaminov in mineralov.

Kako uporabne pesa za hujšanje?

To bo pomagalo znebiti korena prekomerno telesno težo zaradi beatina prisotnosti - aktivna snov spodbujanje popolno prebavo beljakovin. Zato je priporočljivo, da uporabite malo mesa jesti pese, ki bo skoraj takoj počutijo nasičenost in potešite lakoto. Poleg tega batine koristna za aktivnosti v jetrih. To izboljšuje postopek odstranjevanja strupov iz telesa, toksini in drugih produktov metabolizma. Hujšanje s pomočjo pese je mogoče, glede na dejstvo, da zmanjšuje raven holesterola v krvi in ​​ima odvajalni učinek, izboljšuje črevesno peristaltiko.

Možnosti Hujšanje

Znebite dodatnih kilogramov na več načinov, s pomočjo:

• je koren;
• solata pesa;
• zelenjavni sok.

Zdaj pa se osredotočajo na posamezne izvedbe podrobnostih.

Dieta za hujšanje v pese. Takšna mono-prehrana je namenjen za 2 dni, v katerem je dovoljeno samo korenina. Vsak dan lahko jeste več kot 2 kg. Ta znesek je treba razdeliti na 7 obrokov in jesti v rednih časovnih presledkih. Pesa lahko kuhana ali pečena v pečici in nato zmeljemo ter v danem primeru v mešanici z olivnim oljem. To je v tem mono-prehrane pijte veliko tekočine, zelo pomembno: negazirane vode, zeleni čaj brez sladkorja in zelenjavnih sokov.

Izguba teže na solato iz pese in korenja. Dnevna potrebno jesti do 2 kg solate, pripravljene iz enakih delov pesa in korenje. Kot oskrbo z gorivom, je mogoče uporabiti oljčno olje. Prav tako ne smemo pozabiti tekočine dnevni vnos je približno 2 litra vode.

Izguba teže na sok pese. Najprej naj omenim, da je pitje te pijače v svoji čisti obliki ni mogoče, saj bi bilo slabo prebavi in ​​dražijo želodec in črevesje. Sveže je treba sok pese pol razredčimo z vodo ali druge zelenjave ali sadni sok, na primer jabolka in korenje. hujšanje proces Root potrebno z majhno količino pijače, postopoma povečuje količino preizkusiti odziv organizma. V tem času naj bi odpovedali uporabo maščobnih in škrobnih živil. Če pijete sok za 10 dni, ki jih lahko znebite 4 kilogramov odvečne teže.

Recepti Rdeča pesa Diet

Solata z jabolki

sestavine:

• pesa - 4 kos,.
• zeleno jabolko - 4 kos;.
• olivnega olja - 1 žlica. žlico;
• limoninega soka - 1 žlica. žlico.

priprava

Pesa je treba zavreti z lupino in nato olupimo in sesekljamo z jabolki na grobo Rende. Dobljeno zmes je treba zapolniti z limoninim sokom in olivnim oljem.

kuhana zelenjava

sestavine:

• zelje - 1 kos;.
• fižol - 250 g;
• Rumena paprika - 2 enote;.
• pesa - 2 kos,.
• korena zelene - 250 g;
• bela čebula - 1 kos;.
• olivno olje.

priprava

Čebula hitro prepražimo na olju, tako da se ne more absorbirati veliko maščob. Tej ladji pese, predhodno narežemo na trakove, nalijemo vodo in kuhamo 10 minut. Nato dodamo preostale stroške zelenjava, malo vode in kuhamo, pokrito do mehkega.

zelenjavna juha

sestavine:

• pesa - 2 kos,.

• Korenje - 1 kos;.
• ohrovt - 250 g;
• korena zelene - 180 g;
• Paradižnik - 3 kos;.
• Čebula - 1 kos;.
• limoninega soka - 1 žlica. žlico;
• jogurt in zelišča.

priprava

Vrtnine potrebujejo za sekanje in kuhamo do mehkega. Ob koncu kuhanja v lonec, dodajte limonin sok. Vsak, ki služijo v juho pred serviranjem dal žlico jogurta z zelišči.

Video: pesa - koristne lastnosti! Kako uporabne pesa?

Video: Beet - koristne lastnosti (super v živo)