Pesa z jogurtom za hujšanje

Kot je znano, mono-prehrana, ki temelji na uporabi prehranskih izdelka. Toda v tem primeru, želimo vam povežite dva mono-prehrane, in se, bolj ali manj, "užitno" možnost hujšanje kefir in rdeče pese. Oba izdelka sta zelo koristna za hujšanje, in zdi se, v kombinaciji mora samo ustvariti čudež s svojim telesom.

Da bi vsaj delno uresničili, kako so pesa z jogurtom koristno za hujšanje, da je treba najprej razumeti lastnosti vsakega od posameznih izdelkov posebej.

Kefir in hujšanje

Nutricionisti "Sovjetska šola", ki temelji na izjavah v zvezi z Mechnikov jogurt, priporočamo uporabo tega izdelka tako pogosto, kot je mogoče, za zdravje svojih črevesja.

Ko mislimo, da je jogurt dober za dieto, saj nizkokalorično (40-60 kcal), smo zelo zabluzhdaemsya.Na dejstvo, jogurt spodbuja izgubo teže za enega preprostega razloga - da vsebuje probiotiki. To je najbolj koristno mikroflora, ki so v našem črevesju ali uničiti pod vplivom junk hrane, ali "izprane" zaradi naše ljubezni do diuretik in odvajalni drog.

Kefir kot setev novo aktivno mikrofloro v našem prebavnem traktu, tako:

• To pripomore k boljši absorpciji vitaminov in mineralov - če je telo "zadovoljen" prejel, da vas ne bo znova in znova vzeti za obrok prepričati;
• pospeši prebavo;
• Odpravlja gnitja procesov, vetrovi, napihnjenost, prebavne motnje.

Za mora prehrana izbrati jogurt z 1% maščobe, če je vaša prehrana vsebuje več prehranskih in rastlinsko olje, in 2-3% maščobe - če je to edini vir maščobe.

pesa

Kako na drugo komponento naše prehrane na kefir s pese. To koren zelenjave je pomemben tudi za svoje nizke kalorij - približno 40 kalorij, nizko ogljikovih hidratov in visoko vsebnost vitaminov.

Pesa se uporabljajo za anemijo, za krepitev krvnih žil in izboljša nastajanje krvi. Toda zaradi vsebnosti pektini, vložene v kombinaciji z jogurtom, omogoča čiščenje prebavnega trakta.

Ko gre za pesno mono- prehrane - je potrebno zaužiti 1 kg kuhanega pese na dan. Prav tako je pogosto priporočajo pitje pese sokove: jih je treba razredčiti z korenja in kumar sok v razmerju 3: 1: 1 (korenje: pesa: kumare).

Najbolj zanimiva možnost je recept za hujšanje kefirja s pese z uživanjem domačih beljakovinskih napitkih. To, 1 kg kuhanega sladkorne pese in 1,5 L pinjenca postaviti v mešalnik in mešanica do enakomernosti. Izkazalo se je, kar lepo mešanico mislih - kot beljakovine Bomb ne bo pustil lačnih med dieto.

Dieta na kefir s pese

Prvi način, da preživijo črevesa čiščenje z kefir in pese, in poleg tega izgubiti nekaj odvečne teže - to je samo kuhana pesa, stisnjena ji jogurt. Takšna dieti prejšnji teden, morate vsak dan jesti 1 kg pese in 1,5 litra jogurta.

Ker pa tak meni, nekaj preživi več kot en dan, je mogoče v celoti preiti na kefir, pese koktajl recept zgoraj opisano.

Brez spreminjanja sestavljeno dieto, boste dobili veliko več kot užitnih obrok. takšna cocktail Treba je razdeljen na šest sprejeme. In če po dnevu pijačo celotnega kefir, pese, si je želel, da bi jedli, lahko varno še naprej jedli preprosto nemasten jogurt.

Na voljo je tudi način, da izgubijo težo v juhi pese. Da bi to naredili morate zmešamo v enakih deležih drobno sesekljano pesa, korenje, čebulo in dal ven z malo vode. Po 10-20 minutah, je treba dodati narezano zelje in malo vode - kuhamo še 20 minut. Nato izpolnite vse vrelo vodo, da, dodamo paradižnikovo mezgo, 2 stroka česna, sok polovice limone. Zavre vse to mora biti 15 minut.

Juho lahko izmenično uporablja z koktajlom kefir pese.

kontraindikacije

Pesa, in vse spremembe te prehrane so kontraindicirana za ljudi z visoko kislost, odpoved ledvic, sladkorna bolezen, ter nagnjenosti k alergijam.

Video: prehrana jogurt recept z rdeče pese tekoče kostanja

Video: kefir in rdeča pesa prehrane