Vitamini za starejše

V svetu v zadnjih letih močno povečalo število ljudi v starejših starostnih skupinah. Iz tega razloga, še posebej pomembni so problemi in socialne in zdravstvene narave, povezane s korekcijo in zdravljenje bolezni starejših. Posebno vlogo v tem procesu jemati vitamine za starejše, ker ne samo, imajo visoko biološko aktivnost, ampak tudi, da neposredno sodelujejo v metabolizem

V naši državi so starejši ljudje skoraj vedno doživljajo pomanjkanje vitamina. Razlogi za ta problem nekaj - to posebno podnebje, prehranjevalnih navad, ekonomskih vidikov. Mnogi preprosto ne vem, kaj vitaminov, da se starejši ljudje, kako narediti dieto za dolgo življenje in ostati zdrav. Človeško telo ne sintetizirajo vitamine skoraj, in njihovo pomanjkanje pa lahko povzroči razvoj hude bolezni. To je razlog, zakaj v tem članku se bomo osredotočili na kakšno vitaminov za starejše potrebe po obroku lahko pripravimo.

Najboljše Vitamini za starejše

Od vseh različnih vitaminov ljudi, ki so "50", ki so potrebni, da izberejo na prvem mestu, tiste, ki so sposobni, da upočasni proces staranja. Med njimi lahko omenimo:

• vitamina A - to omogoča dihanje tkiva bolj intenziven, uravnava presnovo maščob, ki je zelo pomembna za zdravje, in za zunanjost, dobili vitamina A To je lahko iz masla, rumenjakov, ribja jetra, korenje, marelice;
• vsi vitamini B-skupina izboljša stanje kože in živčni sistem, so žitarice, jajca, žita, ledvice in jetra, mlečnih izdelkov;
• vitamin E - to je pravi vitamin mladosti, saj daje energijo, veselje do življenja, zavira razvoj sive mrene in sladkorne bolezni, je mogoče dobiti z uživanjem sveže zelenjave, maslo, jetra, jajčni rumenjak;
• vitamin D je nepogrešljiv za starejše, ker je v povezavi s kalcijem, krepi kosti, preprečuje artritis in revmatizem, in jo lahko najdete v morskih rib, živalska jetra, maslo in koruzno olje;
• kompleksne vitamini za starejše je treba nujno sestavljajo vitamin H - postavlja, da proces prebave, razbremeni tiste, ki trpijo zaradi zgaga, zaprtje, dobili pravo dozo vitamina H lahko, vključno z ledvicami in prehrano jeter, stročnic in oreščkov.

Seznam vitaminskih kompleksov "Supradin", "KorVitus", "Gerimaks", "SustaVitus", "Vitrum Century", "Sanasop po 45 letih", "Gerovital".

Zdaj veste, kaj vitamini za starejše je treba, da tudi v starosti, da ostanejo energična, sveža in veselo.

Video: Antioksidanti: Zambroza sok, pijejo Xango mangosteen sirup prehrana, vitamini Complivit, Vitrum

Video: Antioksidant Complex Vitamini Antioksidanti Zambroza = + + Sadje mangosteen Goji jagode Acai + Blueberry +