Slab vid? Pomagajte izboljšati svoje izdelke

Slaba vizija - nekaj, s katerimi se soočajo vsak pisarniški delavec, ali osebe, katerih delo je povezano s konstantno seva oči. Vse, kar lahko svetuje zdravnik oči v tem primeru - izpišite očala, redko piti vitamine. Potrebne vitamine je mogoče dobiti z uvajanjem v prehrani nekaterih živil, ki izboljšujejo vid. Ampak, kaj hrana jesti za izboljšanje vida?

Zdrava hrana in pijača

Kaj živila izboljšanje vida? To se je izkazalo, da je najugodnejša v tem primeru naravni rastlinski proizvodi rdeče, rumene in zelene barve. Vsebujejo hranila, kot so karotenoidi.

To je lahko korenje, brokoli, špinača, itd

V naravi obstaja več sto vrst karotenoidov, vendar v rumeni pegi človeškega očesa le dva pigmenta - lutein in zeaksantin, zaščitne funkcije: filtriranje opravi na poškodovanih modre svetlobe frekvenc in zmanjšujejo povečano aktivnost oksidativnih procesov. Izboljšati zaznavanje barv očesa je sposoben makule, in da lahko izboljša optično kakovost svetlobe.

Vsebnost karotenoidov pri ljudeh razlikuje, zaradi genetskih značilnosti, starost, spol, itd Glede na to, da genetika vpliva ne more biti, morate jesti zdravo hrano, izboljšajo ostrino vida.

Pogosto, postavljajo vprašanja o tem, katera hrana bi morali jesti za izboljšanje vida, lahko slišite - korenje. In ta "svet" je res znanstveno podlago, ker korenje vsebuje določene snovi, ki so pomemben sestavni del mrežnice makule očesa.

Dodeljevanje in druga zdrava hrana za izboljšanje vida. V dnevni prehrani mora biti zelena, rdeča, oranžna in rumena zelenjava. Uživanje teh živil za 35-50 dni, stopnja zeaksantin in lutein v povečuje telesa dramatično, včasih doseže svoj maksimum.

Da ne bi postal oftalmolog bolnik, morate skrbeti za zdravje svojih oči.

Če želite to narediti, morate redno uporabo izdelkov, ki izboljšujejo ostrino vida. Med njimi so, na primer, korenje, bogata z vitaminom A in beta karotena, ki skupaj krepijo zdravje oči in pomagajo, da se prepreči morebitno kratkovidnost.

Za izboljšanje oči zdravstvene ophthalmologists priporočam jedo borovnice. To poveča ostrino, zmanjšuje utrujenost in pomaga, da bolje videli v mraku. Vse te koristne lastnosti borovnice so zaradi svoje vsebine bioflavonoidi. Bivoflavanoidy - snovi, ki prispevajo k obnovi celic v mrežnici oči, kot tudi izboljšati njegovo hrano.

Kaj živila bi morali jesti za izboljšanje vida? Priporočljivo je, da jedo špinačo in rdečo papriko. Ta živila vsebujejo dovolj lutein, ki je v zameno za "zaščito" na mrežnico in prepreči morebitne prezgodnje staranje svojih celic. Ta izdelek je najbolje, da jedo sveže, da jih jedo solate ali kot samostojno "jed". To je strogo prepovedana brez toplotne obdelave, ki izhajajo iz luteina uničena.

V poletnih mesecih lahko "obogatiti" svoje telo z živili, ki so nasičene z zeaksantin. Najdemo ga v koruzo, mango, breskve, pomaranče. Zeaksantin preprečuje zamegljenost očesne leče, in njeno uničenje mrežnice.

Priporočljivo je tudi, da je poraba rib, ki vsebuje esencialne maščobne kisline (omega-3), kot tudi tavrina. Skupaj te snovi odpraviti pretirano suhost oči. Vitamin E, ki je prav tako pomemben del ščiti pred različnimi škodljivimi dejavniki in prej preprečuje staranje.

Ko je priporočljivo mogoče degeneracija mrežnice, kakor tudi za preprečevanje te bolezni v vaši prehrani šipka vsebujejo. Preprečili morebitno prodiranje okužbe in vseh, povezanih s staranjem očesnih bolezni, lahko, če redno jedo živila, ki vsebujejo veliko vitamina C, in sicer citrusov.

Katera druga hrana izboljšanje vida? Priporočljivo je, da jedo čebulo (zaporedni) za "pojasnitev" pogleda. Tudi v prehrani mora biti prisotno goveja jetra, jajca.

Hrana in pijača za izboljšanje vida? Izboljšanje vida, kot je mogoče, če jedo jagode brusnice (ali piti sok). Brusnice priporočljivo za daljnovidnosti. Prav tako je koristen učinek brusnic pijač (sadni sok). Pijte brusnice potrebujejo 1/3 skodelice dvakrat na dan za dva tedna. Poleg tega, da dejansko vzeti črno češnja.

Izboljšajo ostrino vida bo pomagal te zdrave pijače kot sadni sok calamus stebla. Treba bo 1 TSP vsaj 3-krat na dan.

Katera hrana pomaga izboljšati vid? zdravje koristnih organizmov vsi izdelki, ampak za izboljšanje le tiste, ki so bogati v stanju oči:

• Cink (vsebuje sezamovo seme, bučna semena in sončnic, govedine, arašidi, kakav fižol, jajca, leča) - dnevni odmerek 12-15 mg;
• lutein (na voljo v temno zeleni listnati zelenjavi) - odmerek na dan 7-14 mg;
• nenasičenih maščobnih kislin (oljnic, ribe, orehi);
• vitamini A, E in C.

Video: Live zdravo! Otroci kratkovidnost

Video: Kako izboljšati vid? Kako obnoviti vaš pogled? Nasveti za uporabo.

Video: 2 načina za obnovitev vida