Razdelite moč in odločanje več kot

Določimo pravilne sistem

pravilna prehrana To se zdaj imenuje modni trend. To zajema ljudi različnih starosti, in zakonski stan. Poleg tega soglasja ne obstaja tukaj. Pripadniki različnih sistemov nenehno pripravljeni dokazati pravilnost po svoji izbiri. Mi bi se morali dogovoriti, da ima vsak pogled pravico do življenja. Ne bomo poskušali ovreči koli od njih, ampak le poskusite ugotoviti svojo izbiro. Gre izvedljivosti 90 ločenih obrokov. Po treh mesecih bomo mogli odločiti, katero pot naprej.

Najprej morate ugotoviti, kaj želimo doseči in da smo pripravljeni spremeniti. Spomnimo, da je treba vsako nalogo mogoče rešiti s pomočjo niza ukrepov. Konec koncev, kaj je delitev oblasti? Gre za celovit pristop za izgradnjo vaše prehrane. To vključuje razumno vnosa beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Podan je vmes za vzpostavitev določenih časovnih intervalih.

ločen napajalni sistem temelji na konceptu skladnosti izdelka. Znanstveniki, strokovnjaki za prehrano pravijo, da je naša presnova drugačna.

Če se ne upošteva, med različnimi izdelki so lahko neke vrste konflikta, ki bi lahko škodovalo našemu zdravju. Zato je potrebno uporabiti različne skupine živil na različnih dnevih.

Po mnenju znanstvenikov, ločen hrana je drugačna hrana, ki je ni priporočljivo mešati, ker je različno kemijsko sestavo. Na primer, eden od ustanoviteljev tega pristopa William Hay je trdil, da ne more jesti hkrati, beljakovin in ogljikovih hidratov, ker je njihova prebava zahtevajo različne pogoje. Na primer, za proteine ​​zahteva kislem okolju, ter za ogljikov hidrat - alkalni. Nekateri naši sodobniki so prepričani, da so ZDA Hay podcenjevati prebavni sistem človeka.

Poišči potrebno prehod

Jejte posebej je lahko še posebej koristno za tiste, ki še niso vzpostavili presnovne procese v telesu. Upoštevajte, da je težko takoj preklopiti na nov režim, kot je v spominu ostala enake navade in okuse, tudi če je nekaj spremenilo veliko željo. Zato je pomembno, da razumemo, kako iti na ločeno napajanje, ne da bi to vplivalo na njihovo zdravje. Bolje je začeti z zelo preprostim meniju. Na primer, ne jesti meso s krompirjem in kruhom. Za prehod ne postane sprva težko, lahko jeste samo en dan na teden na novem sistemu.

Pravilno ločevanje dietna prehrana je mogoče storiti, ne samo koristno, ampak tudi zato, da lahko zagotavlja dobre volje za cel dan. Pomaga pri tem solata zelenjave ali sadja. Poleg tega bo bolj uporaba prinesla telesu, da proizvajajo goji v vaši bližini, saj je na njih, v tem primeru, je prebavni trakt bolje prilagojeni.

Vsak ločenega prehrane hrano naj vključuje veliko zelenjave. So bogati z vlakninami in vsebuje skoraj brez kalorij. Poleg tega, zelenjava vedno dajejo občutek sitosti in zmanjša raven holesterola v krvi in ​​pomaga, da naše telo razstrupljanje. Ne smemo pozabiti na pomen ravnovesja vode v telesu. Zato je treba z vodo piti 1,5-2 litrov na dan.

na ločenem dieti hrane nam je omogočilo, da jedo vse, vendar ob različnih časih. Nekateri strokovnjaki za prehrano priporočajo ob zajtrk sadje, sir, kislo smetano, sendvič s polnozrnatim kruhom z maslom, skuto. Kosilo dobro beljakovin hrane. To je lahko zelenjavne juhe ali mesne juhe za prvi in ​​mesne ali ribje jedi brez običajnega predhodnega obloge krompirja ali testenin na sekundo. Sokovi morajo biti le iz naravnih plodov. Večerja bo bolj koristne živila, bogata z ogljikovimi hidrati. Ta pečenje krompirja in korenja, makaroni in sir in sladko sadje.

Da bi našli "srednjo pot"

Strinjamo se, da je v vsakem sistemu pozitivne in negativne strani. Ločene prednosti hrane in slabosti tudi. Če pogledamo na drugi strani, bi moralo biti dovolj, da je primer razširjenega prepričanja med prehrano in endokrinologi. Prepričani so, da se ne upošteva vsestranskost prebavo človeškega telesa v tej teoriji.

Zdravniki pojasnjujejo na svoj način in na dejstvo, da v času moč novega sistema, želodec začne bolje delati. Po njihovem mnenju je to posledica dejstva, da preproste jedi prebavo enostavneje kot pa z nekaj sestavin.

Nekateri uporabljajo ločeno napajanje priznavajo skoraj vsi zdravniki, strokovnjaki za prehrano. Govorimo o potrebi, da se upošteva obremenitev kisline na telo, ki je dana z nekaterimi živili. Znano je, da imajo vsi tekoči medij alkalne narave, pojavlja pa se postopoma svojevrsten zakisljevanja organizem. To običajno vodi do različnih zdravstvenih težav. , Je treba dati prednost jedi z obremenitvijo nizke kisline za rešitev problema.

Z drugimi besedami, je potrebno upoštevati razmerje komponent, ki lahko tvorijo kislino ali alkalijo.

Sposobnost nekaterih proizvodov bistveno vplivajo na kislost v telesu, je treba upoštevati pri pripravi Ločeno meni hrana za vsak dan. Na primer, meso skupaj kruh, krompir, žitni porridges ne bo skupaj, kakor v drugem vsebuje zelo veliko količino ogljikovih hidratov. Ko je njihova poraba hkrati ustvariti dodatno obremenitev kisline. Normalizira kislost sposobna listnato zelenjavo in sveže zelenjave.

Nekateri sodobni znanstveniki videli škoda ločene hrane je, da ta sistem pomeni hrepenenje po njenih podpornikov. To je posledica pomanjkanja tako imenovane "hormon sreče", katerega nastop je zaradi hkratnega prihodu naših telesnih beljakovin in ogljikovih hidratov. Toda tudi skeptiki priznati, da je številčnost v prehrani sadja in zelenjave zelo pomaga v boju proti debelosti, saj aktivno očistimo naše telo iz odvečne maščobe.

Mnenja so na podlagi izkušenj

V prehrani, obstaja več sistemov, katerih učinek je za izboljšanje zdravja ljudi. Upoštevajte, da so vsi, ki temelji na primernem pristopu k priporočil. Vsak od obstoječih sistemov je vreden pozornosti in ima podporo med veliko ljudi, ki skrbijo za svoje zdravje.

Na primer, ločeno napajanje za Semenova ponuja vse izdelke, ki so razdeljeni v tri skupine. Prvi je sestavljen iz beljakovinskih izdelkov v 2. - izdelki rastlinskega izvora, živi in ​​tretje - ogljikovih hidratov. Kombinirani produkti z 1 in 3 skupine N.A.Semenova meni nevarno za zdravje. Značilnost tega sistema je pomanjkanje mlečnih izdelkov.

Ločeno hrana za Shelton omogoča zavrnitev sočasno uživanje beljakovin in ogljikovih hidratov, kot so, glede na ameriški prehrano, bo motil le med seboj in povzročajo vrenje v črevesju in preobremenitve prebavni sistem. G. Shelton je tudi prepričan, da je treba dati gor sendviče in večina stranskih jedi.

Prav tako je verjetno, da bo posebna hrana med nosečnostjo omogoči celotno obdobje svojega tipa, ne več kot 8 kg, za generacije izgubiti 10 kg, in teden dni kasneje, da se vrnete ravno želodec.

S tem sistemom, so vsi izdelki razdeljeni v 7 skupin. Njena značilnost je zavrnitev žita z mlekom. Pomembno je opozoriti, da v okviru tega sistema, je treba dodati, da dnevni obrok 3-4 žličko rastlinskega olja. Kadar je to primerno, katero koli drugo kot arašide, saj je zelo hranljiva.

Posebna pozornost na sebi zahteva ločene obroke za otroke. Zato je menila, da je lahko močno olajša proces prebave in asimilacije hrane. V tem sistemu obdelujejo zelo dobro sprejeli v telo otroka hranili v. Vsi se uporabljajo za njegovo življenje. Ločeno meni hrana To se lahko zagotovi v prvem hranjenju.

Ima svoje značilnosti samostojne jedi za športnike. Nekateri zdravniki menijo, da ni primeren za tiste, ki si prizadevajo doseči večje rezultate, na primer, v bodybuilding. Ko je telovadnica, powerlifting ali druga vrsta hitrosti trdnosti športi zahtevajo različne pristope k prehrani. Po mnenju zdravnikov, športnik ne bo imel dovolj časa za čez dan jesti potrebno količino hrane in vrsto dnevnih kalorij.

Naučijo osnovnih pravil

Za doseganje uspeha in preprečevanje zapletov morajo naučiti osnovnih pravil ločenem hrane. Ne jejte izdelke, ki vsebujejo škrob, s tistimi, ki vsebujejo beljakovine, kot tudi s kislim sadjem. Poleg tega mora biti med obroki vsaj 4 ure. Zagovorniki sistema pravijo, da so tradicionalne juhe v njem niso obvezni. Običajni Prvi tečaji v juho, je bolje, da namesto juho-pire.

Velikega pomena je poseben prehrambeni izdelki združljivi. Ugotovljeno je bilo, da se ogljikovi hidrati / kruh, moka, žita, testenine, krompir, sladkorna / ni mogoče jedel z beljakovin / meso, ribe, drobovine, jajc, z nizko vsebnostjo maščob živila, stročnice, oreščki /. Obstaja skupina nevtralnih ali generičnih izdelkov. To je živalske maščobe, maslo, kisla smetana, smetana, maščoba skuta, maščobne siri, suho sadje, zelišča, sveža zelenjava in sadje. Se šteje, da je združljiva s predstavniki vseh skupin.

Tisti, ki so namenjeni, da izgubijo težo, bo koristno ločeno hrano za meni hujšanje. Tam mora biti prisotna delitev ogljikovih hidratov, beljakovin in vitaminov dni.

Ne glede na to, nujno upoštevati zelenjavo, sadje in listnato zelenjavo.

Pri pripravi menija ločeni hrane za prehrano je treba upoštevati naslednja priporočila. Na primer, zajtrk je bolje, da sveže sadje in naravni sok, in kosilo in večerjo, je priporočljivo, da začnete z zelenjavo solato. Zdravniki so tudi spomnil, da so potrebni naše hrbtenice beljakovine, vendar pa ne sme biti več kot 1/5 celotne prehrane.

Od vseh možnih koristi za

Ugotovite, izbira lahko pomaga vprašanje, kaj je ločen hrane. V tem primeru smo izbrali, najprej, pot do zdravja. To je mogoče doseči z izboljšanjem presnovnih procesov, ki je potrebna, da je prisoten pri danem sistemu.

posebne strani obiskovalcev pomaga poudarki na vprašanja razdeljena v korist hrane ali škode. Ob upoštevanju vseh potrebnih pravil za ta sistem so se ljudje počutijo bolje. Še več, ne le, da shed prekomerne telesne teže, ampak tudi se počasi znebite bolezni. Škoda lahko nastane, ko se zmanjša čas med odmerki beljakovin in hrane ogljikovih hidratov.

Pravilno ločevanje moči ima tudi svojo kulturo. Na primer, je priporočljivo po obroku 5 minut samo sedel za mizo, nato pa peš 20 minut.

Video: vojne World: deli in vladaj (Why We Fight 3) - 1943 US dokumentarni

Video: Kuraev o Zadornov in zadornoverah IudoANTIHRISTAH. Deli in vladaj.

Video: Bo stojimo s koleni