Nizkokalorična sladice

Večina od nas radi sladko. Toda večina različnih bonbonov vsebuje veliko kalorij, ki je, seveda, ni najboljši način vpliva na naše sliko. Torej, kaj točno zavrne takšno veselje v življenju? Sploh ne. Zdaj vam bom pokazal receptih nizkokalorična sladice.

Najbolj nizkokalorična sladica

sestavine:

• diabetiki s fruktozo kokosovo smetano - 150 g;
• naravni jogurt 0% maščobe - 100 ml;
• posušili koščic češnje - 50 g;
• sesekljan praženi arašidi - '20

priprava

V skledo mešalniku dal sladoled, jogurt in pol kikiriki. Beat vse v homogeno maso. To smo širijo v pripravljenih sladoleda sklede, in top okrasimo s suhimi češenj in oreškov. Enostavno, a nič manj okusno nizkokalorična sladica je pripravljena!

Nizkokalorična sladica skute

Nizkokalorična sladica iz skute, brez peke, da je ne samo zelo občutljiva, ampak tudi zelo okusna in zdrava.

sestavine:

• maščobe skuta - 200 g;
• Nizko jogurt maščob - 125 ml;
• limoninega soka - 50 g;
• želatina - 9 g;
• beljaki - 2 enoti;.
• voda - 100 g;
• breskev - 200 g;
• sladilo - 5 tablet.

priprava

Hladna voda (50 g) smo razredčili z limoninega soka, da dodamo želatino in premešamo. Dovoljeno, da nabrekne 15 minut, narežemo na koščke breskev, ki jih na dnu obrazca. Zmešamo jogurt z sira. Sladilo zapolniti 50 ml tople vode, ko se raztopljeni, dodajanje dobljene zmesi skute in jogurta mase. Nabrekla želatino segrevamo, da se raztopi, filtriramo in počasi dodajamo z drugimi sestavinami. Beat vse v homogeno maso. Pre-ohlajene beljakov stepeno puhasto peno in dodamo v razsutem stanju, in zmešamo z dobljeno mešanico napolnimo v breskev. bo naš lahka sladica v hladilnik za 4 ure.

Kako kuhati nizkokalorično sladico - ovsene pito?

sestavine:

Za testo:

• rezkani ovseni kosmiči - 130 g;
• jabolka - 2 kos,.
• Med - 60 g;
• Korenje - 1 kos;.
• rastlinsko olje - 5 žlic. žlice;
• limoninega soka - 30 g;
• soli - ščepec;
• mletega cimeta, posušimo ingver, zmlete nageljnove žbice - po okusu.

Za kremo:

• nemasten skuta - 150 g;
• naravni jogurt - 2 žlici. žlice;
• rjavi sladkor - 2 žlici. žlice;
• vanilija - po okusu.

priprava

ovseni kosmiči premešamo s soljo, dodamo stopljeno medu, rastlinsko olje in začimbe. Zbadanje na fin Rende korenje in jabolko. Združimo vse sestavine in zamesimo dobro. Dodamo limonin sok in še enkrat premešamo. Obrazec za peko rahlo namažite z rastlinskim oljem in potresemo z moko. Mi premik testo v obliko, ki je bil poslan v pečici, segreti na 180 stopinj za 35-40 minut. Po tem, vzamemo ven torto in jo dal, da se ohladi.

Sedaj pripravo kreme: stepemo skuto, jogurt, sladkor in vanilijev dokler gladko zraku. Reši ohlajeno torto v 2-3 koščke in vsak sloj promazyvayut dobljenega kremo. Odstrani končnega torto v hladilniku za 3-4 ur, tako da je prepojen. Tako pripravljen svoj slasten nizkokalorična sladica. Uživajte v čaj!

jabolčni sorbet

Nizkokalorični namizna jabolka enostaven za pripravo in okusne in uporabne. S tem, lahko jih kuhamo skozi vse leto. En tak recept je podan v nadaljevanju.

sestavine:

• velike zelene jabolka - 3 kos;.
• limone - 3 kos;.
• voda - 200 ml;
• Fruktoza - 150 g;
• vanilija - po okusu.

priprava

Jabolka so očiščene, narežemo na majhne kocke in dodamo v ponev. Dopolnite 100 ml vode in limoninega soka 1, dodamo fruktozo, mešamo in kuhamo na srednjem ognju približno 15 minut. Nato ugasnite ogenj in z dobljeno maso v pire mešalnik preoblikovati. Potem smo jo ohladili v hladilniku in odstranitev ure 3. zmešamo sok iztisne iz limone seboj, vode, vanilije in segrejemo do vrenja. Dodajanje dobljene zmesi jabolka in temeljito zmešamo, da dobimo homogeno maso. jo vlijemo v skodelice in jo odstranite v zamrzovalnik. čim prej sorbet zamrznjeni, je pripravljen za uporabo.

Video: nizkokalorična sladice

Video: Okusno in hitro # 2: nizkokalorično sladice brez peke