Koliko kalorij v nektarin?

Za ljudi, ki gledajo svoje teže, zelo pomembno je energijska vrednost izdelka. Poleti, temelj prehrane so sveže sadje in zelenjava

Osnovana z naravnimi sadja mutacij pritegnila pozornost znanstvenikov, ki se vsako leto trudijo za izboljšanje lastnosti potrošnikov izdelka.

Koristne lastnosti

Mnogi verjamejo, da je sladko sadje ni priporočljivo za uporabo v obdobju hujšanje, vendar je to stališče je napačno. V primerjavi z breskev vsebuje manj sladkorja, ki vodi do nizkokalorična nektarine, 100 gramov predstavlja le 48 kalorij. Poleg sadja s 87% vode. Če se to ne boste prepričali, da so plodovi vreden, da se na meniju med dieto, bo še naprej upoštevati koristne lastnosti:

1. Nectarine ima sposobnost, da poveča izločanje prebavnih žlez, ki pomaga prebaviti kompleksne in mastne hrane. Zato se lahko sadje šteje odlična sladica po glavnem obroku.
2. Zaradi tkivo pojavi črevesja proces čiščenja toksinov.
3. Kalij pomaga znebiti telo odvečno tekočino, ki ni le glavni vzrok otekline in in celulita. Kljub temu, da izboljša presnovo.
4. Postopek hujšanje ne le zaradi dejstva, da je povprečna kurilna vrednost nektarine 1 (90 g) 43 kcal, ampak tudi vsebina pektinske snovi. Povzročajo blag odvajalni učinek, ki pomaga razbremeniti zaprtje in jasno črevo.
5. Glede na vsebino velike količine ogljikovih hidratov, bo nektarine daje potrebno energijo in zadovoljiti lakoto. Lahko jesti sadje kot prigrizek.
6. Nektarin Struktura vključuje B vitaminov, ki imajo pozitiven učinek na živčni sistem in povečujejo vitalnost.

Koristno bi bilo vedeti, koliko kalorij nektarine pločevinkah, saj 100 g pade 169 kcal. Ta razlika v primerjavi s svežim sadjem, je uporaba sladkorja in drugih sladil. Kot je za marmelado iz sadja, njegova energijska vrednost je približno 210 kcal na 100 g Druga sorta sadja, ki pritegne pozornost ne samo gladko kožo, ampak tudi nenavaden ravna oblika -: breskve nektarine, kalorična vrednost ki je le 32 kcal na 100 g

Nizkokalorična jedi nektarine

Med hujšanjem je zelo težko upreti skušnjavi, da bi jedli svoje najljubše sladice. Ne skrbi, saj so možnosti, ki so ne le okusna, ampak tudi koristno.

skuta sladica

sestavine:

• nektarine - 2 kosa;.
• beljakovine - 1 kos;.
• kaša - 3 žlice. žlice;
• jogurt - 5. čl. žlice;
• nemasten skuta - 6 žlic. žlice;
• vanilijev sladkor.

priprava

Sadje narežemo na kocke ali rezine in ga položimo v obliki. V ločeni posodi, poveže preostale sestavine in Mešalnikih mešalnikom, dokler gladko. Nastalo zmes vlijemo nektarine, in ga pošlje pečico, segret na 180 stopinj 15 minut. Okrasite sladico, kar lahko sladkor, meta ali orehi.

vitaminski napitek

sestavine:

• nektarine - 520 g;
• oranžna - 600 g;
• korenček - 220

priprava

Korenček lupine in narezane na kakršen koli način. Pomembno je, da je bil zelenjavni sočno in sladko. Z nektarin, odstranimo semena in narežemo na rezine. Pomarančne lupine, rezina, tako da lahko odstranite semena. Zložite vse sestavine v mešalnik in zmeljemo, dokler gladko. Recept omogočajo spremembe v količini sestavin, odvisno od vaše želje.