Celulit na papeža: kako odstraniti? Vaje za celulit na papeža

HAverno, ena izmed najbolj priljubljenih predmetov za ženske vseh starosti, "Kako odstraniti celulita na papeža?" Danes vam povem o najučinkovitejših metod in vaj za celulita na papeža.

Zakaj se celulita

Narobe je, da je le s prekomerno telesno težo žensk, ki so nagnjeni k nastanku celulita. Verjemi mi, celo majhen modeli so na voljo "pomarančno lupino". Samo usposobljeni strokovnjaki ročaj fotografije s celulitom na modelih papež, ki ustvarja iluzijo otroške kože. celulit tvorba velja za večino žensk. Zaradi strukturnih sprememb, ki potekajo v podkožnem plasti maščobe, in moti mikrocirkulacije limfno drenažo. To je lahko posledica številnih neposrednih in posrednih vzrokov:

• hormonsko neravnotežje (puberteta, nosečnost, disfunkcije jajčnikov, menopavza);
• metabolične bolezni;
• sedeči način življenja;
• težave in jetrne funkcije so bistvenega pomena ledvice;
• stres, napetost;
• nepravilna prehrana;
• kajenje.

Celulit na papeža ne samo odstraniti nekaj anticelulitne kreme in prehrane. Če želite znebiti celulita je treba upoštevati kompleksno zdravljenje:

• masaža;
• limfna drenaža;
• opazovanje pravilnega prehranjevanja;
• telesna vadba;
• maske in obloge;
• antitsellyulyutnye kreme in geli.

Samo z uporabo več vrst celulita zdravljenja, ne boste mogli spopasti s to boleznijo.

Sklop vaj za celulita

Posebej za vas smo pripravili niz fizičnih vaj, ki vam pomaga znebiti celulita na papeža.

1. Lunges naprej

Pick up dumbbell, spustite roke na svojih straneh, in postavite noge ramo širina narazen. Vdihavanja narediti velik korak naprej z desno nogo, hkrati pa poskušajo ohraniti svoj hrbet naravnost in kolena rahlo dotika tal na levi nogi. Na izdihu nazaj v začetni položaj. Naredite 8-10 lunges na vsaki nogi. Vse, kar morate opraviti 2-3 sklopov.

2. Side korak

Noge rahlo narazen in ukrivljene na kolena. Naredite rahlo naprej ovinek in v počepu, kot če bi o tem, da skoči (bi bilo orožje se ukrivljen na komolcih). Bivanje v takem položaju, da naredimo korak vstran desno stopalo. Potem hitro dvignite desno nogo in Stomp toe-to-toe desnega stopala. Zdaj preklopite noge in ponavljanje. Naredite 8-10 lunges na vsaki nogi.

Za zaplete vajo lahko postopoma poveča hitrost. Ti premiki so spominja na plesnih korakov, tako da je lepo in priročno, da opravljajo svoje ritmično glasbo.

3. Lunges nazaj

Začetni položaj - tačke hip-širina narazen, naravnost nazaj. Desna Udarci noge nazaj, skoraj dotika tal. Na levi nogi je treba upognjena v kolenu, tako da so stegna vzporedna s tlemi, in stegno desne noge - pravokotno. Vrni se na začetni položaj in spremeniti noge. Naredite 7-10 lunges na vsaki nogi (2-3 klicev).

Skupaj s temi vajami, ki jih lahko uporabite druge vrste celulita. Poskusite masaža Cupping ali kave piling proti celulitu.

Prvi korak, ki jo morate storiti - se zavedaš, da si res želite nekaj spremeniti pri sebi na bolje. Ko ste postavili cilj - gre za to, ne glede na to, kaj ovir.

Video: Vaje za celulita, čvrsto rit

Video: Popolna zadnjica - v dveh tednih! - Vse dobro Buda - Številka 573 - Vse bo v redu 3/30/15

Video: 5 anticelulitne vaje z Britney Spears - Vse bude dobre - Issue 237 - 19.08.2013

Video: Prenos rit. Kako se znebiti celulita. fitnes Domov