Diet Tatiana Rybakova

Tatiana Rybakova - preprosto dekle, ki je dobil v TV oddaji "Let Them Talk", zaradi svoje neverjetno hujšanje. V najstniških letih je bila čajno pecivo prisotni z okoli 100 kilogramov teže, zdaj pa je tanek in privlačen kot kdajkoli prej! Zdaj pa, da izgubijo težo s Tatiana Rybakova lahko kdorkoli - njegov sistem je javno dostopen na internetu.

Tatiana Rybakova: nepravilna prehrana

Kot veliko ljudi, ki so pravkar dobili na poti hujšanje, Tanya začel poskusiti različne diete in eno drugo strožje. Kot rezultat, je zadeva končala okvare in vrnitev osovraženih kilogramov.

Zaradi podhranjenosti kože, las in nohtov dekle padel v slabem stanju, so izgubili naravni sijaj. Po tem, ko je zapustil brezplodnem poskuse, in vzel zase resno.

Diet Tatiana Rybakova

Dekle je prišel do zaključka, da so težave s težo posledica njene slabe prehranjevalne navade - ljubi čips, sladkarije, pice in burgerje. Ona je odločila, da bo enkrat za vselej spremeni svojo obliko, tako da opusti vse škodljivo, kar je v svoji prehrani, in se osredotočil na teh izdelkov:

• mlečni izdelki, nemasten skuta, sir z nizko vsebnostjo maščob;
• jajca, piščančje prsi;
• žita, stročnice, sadje, zelenjava;
• ribe in morski sadeži;
• zeleni čaj.

Pod prepovedi so vse sladkosti in sladkor, po 12.00, vse moke, maščob, fast food, hrenovke in klobase, majoneza, vsi izdelki z natrijevim glutamata v sestavi (zalog kocke, itd).

Diet Tanya Rybakova: Meni

Ali prehrane in Rybakova ima svoj poseben meni, ki je lepi na ta dan za vzdrževanje teže. Na splošno ta sistem je zelo preprost in vključuje okusno in hranljivo hrano. Morali jesti 6-krat na dan, zmerne porcije:

1. Zajtrk. Jajca ali omleta ali ovsena kaša, zeleni čaj.
2. Kosilo. Sadje ali suho sadje in oreški.
3. Kosilo. Sveža zelenjava, piščančje prsi z ajdovo kašo.
4. Popoldanski čaj. Ribe z zelenjavo, zelenega čaja.
5. Večerja (18,00). celuloza (Žitna moka).
6. Pred odhodom v posteljo. Jogurt ali fermentirani pečen mleko.

Izgubijo težo na tej dieti je res zelo preprosta, tako da, če si za cilj hujšanje, je mogoče poskusiti tak sistem. To ne zlorablja organ ali vse elemente, ki so lahko škodljivi za zdravje. Ravno nasprotno, dobro jesti, se boste počutili dobro, in vaše lase, nohte in kožo, da je v odličnem stanju.

Video: prekomerno telesno težo! Dieta Tatiana Rybakova!

Video: Diet Meni Tatiana Rybakova