Kako začeti hujšanje?

Končno ste prišli do te točke, ko gredo skozi dolgo pot za vse vrste prehrane in minljive načinov, da izgubijo težo. Za začetek, ugotoviti, ali ste pripravljeni, da gredo po poti hujšanje vse do konca.

Dejansko, se pogosto zgodi, da je ženska poskušala vse načine, da izgubijo težo, tudi zdrava, ne more shujšati. Čeprav je pošteno izpolnjuje vse zahteve in ne krši pravil. To se zgodi zato, ker je oseba, ki se zdi, da veš, da je čas, da izgubijo težo in deluje, ampak vsak korak se izvede tako, če ne zavestno. To pomeni, da je oseba, absolutno ni pripravljen, da izgubijo težo moralno in dejansko s tem in je treba začeti ustrezno izgubo teže.

Kako začeti rastejo tanke psihično?

Najprej smo opredeliti razloge, ki ustvarjajo moralno nepripravljenost:

• Prvič, ne boste popolnoma razumeli bistvo vašega problema - in sicer, prekomerne telesne teže;
• Drugič, si ne morete predstavljati rezultat, kar bi lahko dosegli;
• Tretji, ki poskušajo izgubiti težo, si misliš o estetski strani, ne da bi razmišljal o tem, kako spremeniti svoje zdravje;
• Četrtič, globoko v sebi, ste prepričani, da boste lahko ukvarjajo z izgubo teže za vedno, in ne utrudijo;
• in, na koncu, vaša želja, da izgubijo težo ni dovolj teže, da bi si to naredil.

Rešitev tukaj je ena stvar, ki jo je treba ugotoviti razloge za vašo izgubo teže, da bi ugotovili, namen hujšanje, za določitev želenih rezultatov in se prepričajte, da res potrebujete. Edini način, da lahko dobite sami psihično, da se ukvarjajo s prekomerno telesno težo.

Kako bi sami začeti hujšanje?

Recimo, da ste psihično pripravljeni za postopek. Spet se postavlja vprašanje: kdaj in kje začeti, da izgubijo težo ženske, najbolj primeren čas za to - čas, ko niste preobremenjen dan dela, študija, in vse mogoče stvari ?. Te dni lahko v celoti posvetijo boju proti debelosti. Nekateri izberejo določen čas za pomembne dogodke, kot so rojstni dan. Za njih bo to še ena spodbuda, da izgubijo težo. Glavna stvar pri "festivala" ne odcepijo in ne pridejo nazaj, potem ko je na nekdanji način življenja.

7 Nasveti za začetnike

Mi se ne bomo, da se drastično omejiti na proizvode in takoj naložiti vajo, s tem ste izgubili le željo, da izgubijo težo. Vsi ukrepi morajo biti postopno, da ne bo težav vas.

1. Takoj, ko se zbudiš, ne hitite s postopkom, in piti dva kozarca vode. Medtem ko se bodo zbrali, bo trajalo približno pol ure, in šele nato bomo nadaljevali na zajtrk. Ponavadi piti dva kozarca vode, je treba uporabiti pred vsakim obrokom. Voda napolni želodec in ne boste želeli še jesti. Poleg tega izboljšuje metabolizem.
2. Morate imeti vsaj tri obroke: zajtrk, kosilo in večerjo. Lahko jeste karkoli hočeš, vendar v majhnih količinah. V tem primeru, jejte počasi in žvečiti hrano temeljito.
3. Ne pozabite, da jedo sveže sadje in zelenjavo - da nas potrebujejo kot vir vitaminov in kompleksnih ogljikovih hidratov.
4. Odmikajo od škodljivo hrano. ne želite, da zelo kmalu dotikajte s temi proizvodi.
5. Sweet jesti v zmernih količinah. In najboljše od vsega, zamenjajte njegova ljubica, suho sadje, jagode.

Tu načeloma vse osnovne pravila. , Ki jim dodate malo športa. S katerim koli vaje za začetek hujšanje?

Prvič, ugotoviti vse kriznih žariščih - večina vaj se bo osredotočil na njih. Poišči program usposabljanja posebej za želeni del video Vadnice telesnih ali prenos, kjer se lahko ukvarjajo hkrati s trenerjem.

Ampak to je najbolje, da se vpis strokovnih trenerjev, ki bodo ustvarili svoj individualni program vadbe. naročnina Proplachenny v fitnes - to je ena od spodbud za nadaljevanje izobraževanja.

Video: Smršati pravilno in pametno kako začeti hujšanje

Video: Kako se motivirati za hujšanje. Kako začeti hujšanje.