Liepaja prehrana zdravnik Chazan meniji, ocene

L

Liepaja prehrana Dr. Hazan: osnovni principi

Drugo ime, ki je podana prehrane - Liepaja prehrana dr Hazan. Mi smo pripravljeni, da vam povem o svojih osnovnih načel:

• prehrana Tečaj traja 3 mesece;
• obrok je treba izvajati izključno v skladu s shemo, so vsa odstopanja od nje prepovedana in jih je treba izključiti;
• v celoti je treba izključiti iz prehrane vse slaščic in sladkorja;
• strogo prepovedano vse prigrizke med posameznimi obroki;
• dnevni vnos kalorij, proizvedenih je 1100-1200 kcal;
• čaj in kava je dovoljeno uporabljati, vendar pa ni treba trmast, prav tako je prepovedana uporaba kateregakoli dodatka:. marmelado, sladkor, itd;
• Hrana mora biti kuhana na lastno, osebno, zato izključena pohodništvo v kavarn in restavracij;
• popolna prepoved uporabe alkoholnih pijač;
• dobrodošli šport in fitnes, le v zmernih količinah in usposobljenih ljudi;
• vsak dan pred spanjem, kar potrebujete za masažo zadnjice, stegna, zhivota- lahko prosite nekoga drugega narediti te enostavne postopke, ali je najbolj storiti;
• saj boste izgubili težo, za preprečevanje povešanje in povešanje kože, morate vzeti vroče kopeli z ekstraktom borovih iglic in morske soli morya- pa so dobrodošli tako kopel je kontraindiciran za ljudi z okvaro srca in delovanje in visok krvni tlak.

Liepaja prehrana: miza

Napajanje poteka s pomočjo tabel v Liepaja dieto ali tako imenovani sistemi za oskrbo:

• prehrana podrobnosti dan naslikal;
• Dnevni vnos hrane je razdeljen na 3-krat: zajtrk, kosilo in večerja v razmiku 5 do 5,5 ur;
• Zaščita je odvisna od izpusta dneva;
• Sol je prepovedana;
• meso in ribe, lahko uporabljajo v kateri koli obliki, vendar ne sme presegati 135g v končni obliki.

Liepaja prehrana: Meni

Nudimo vam grobo menija Liepaja prehrane za 3 mesece:

prvi mesec

ponedeljek, četrtek:

zajtrk: Skodelica kave ali chaya- kruh, maslo prevlečene (tanek sloj) na zgornjem sira.

kosilo: 135g myasa- ovoschey- svež kozarec soka.

večerja: Vinegreta- rezina hleba- 4-5 shprotin- kozarec kefirja ali mleka.

torek, petek, nedelja:

zajtrk: Čaj ali kava, sendvič s plastjo olja na vrh prevlečene mesa ali klobase;

kosilo: 135g riba kuhana na kakršen koli način, z ali brez začimb NIH mešanico sveže zelenjave (različnih vrst) - kozarec koli soka.

večerja: Malo meso solata, oblečena z majonezo ali kislo smetano, rezino kruha, skodelico mleka ali jogurta.

sreda:

zajtrk3-4 orehi oreha- yabloko- 100 g skute.

kosilo: Yabloko- 100g skute, 4 orehi.

večerja: 0,5 l. mleko ali jogurt z dodatkom medu.

sobota:

zajtrk: Skodelica kave ali chaya- 2 kuhanih jajc.

kosilo: 135 g sveže ovoschi- myasa- kozarec soka.

večerja: Vinaigrette preliv (2 žličke olivnega olja) - 4-5 sprat, rezina kruha, skodelico mleka ali jogurta.

drugi mesec

Petek večerja se nadomesti s 5 kosov. čokolade čip piškotkov in siri;

tretji mesec

Dieta za ponedeljek vsebuje 1,5 litra in 1 kg jogurt s sadjem.

Liepaja prehrana: pregledi

Ocene Liepaja prehrane kažejo, da to učinkovit in res deluje. Veliko ljudi s pomočjo Liepaja diete shujšal, ali nazaj v želeno obliko.

Nasvet od nas: Ne pozabite na dražljaje. Če ne, potem ne prehrana ne bo pomagalo, da izgubijo težo! Pomislite, zakaj greš, da se znebite dodatnih kilogramov, da si cilj in samozavestno hodi, da bi jo spoznal!

Izgubiti kilogramov! Uživajte življenje!

Ocene Liepaja prehrane

Karina, star 35 let

V življenju sem se nagibam k obilnosti, z rastjo v višini 163 tehta 67-72 kg. V zadnjih 10 let svojega 30. Ves čas sem borijo z odvečno Zhirkov. Vojna je na, z različnimi uspeh.

Ena od faz tega boja je bil Liepaja prehrana.

Prebral sem, da meni, da je bilo prijetno presenečenje. Sovražni mono-dieto, ki ni dovolj, da je zelo škodljivo, zato vse bolj in gnus do življenja, da uporabljajo izdelke, kot so riž, itd

Res uživala različne pri tej dieti lahko jeste ribe, meso, sir, sir, in tudi (včasih) solata z majonezo.

Slišati je bilo tudi lepo opozorilo: če je zašel iz prehrane (npr kosilo na jubilejnem torto, pereeli žar piknik, navdušeni gobe na rojstnodnevno zabavo ali pa samo pogledal v McDonaldsu), nato pa znova ni potrebno. Treba je nadaljevati z dieto. Vendar rezultat ne bo tako spektakularen.

trajal sem 37 dni, dejansko izkazalo, da je zelo težko, sem mislil, da bi bilo lažje. V tem času je bilo 4 neuspeh (gre za goste, kjer je bilo nemogoče upreti). Poskušal sem, da bi jedli več ur brez ugriza, vendar to ne deluje vedno. Rezultat minus 3,5 kg. Načeloma, dober rezultat, če upoštevamo, da nisem šel lačen, dovolite si nekatere olajšave, in včasih celo oddanih prehrane.

Bottom line: prehrana zahteva vztrajnost in odločnost, pa pravzaprav vsako dieto, in rezultat je tudi v nasprotju s številnimi pravili. V tem primeru, različne hrane, ki ni škodljiva in ne zavira moralno.

Anastasia, star 27 let

Liepaja je ostal na dieti za dva tedna. Zelo opazno tanjši. Na splošno velja, da ni občutek, da je lačen. Bil sem presenečen, da se tudi majoneza lahko jedel. Moram prehrani ni jesti več mesecev, se mi zdi. Glede na to, da je vse od opisanih izdelkov strogo določen, ne preveč jesti. Ko se je zdelo, da bi jedli več, šele začel delati druge stvari in deset minut kasneje in se ne spomnim lakoto. Več kot dva tedna ne bi sedel. Utrujen od monotonost Liepaja prehrane in je želel popestriti meni.

Video: Liepaja Diet Forum

Video: Profesor Michael Hazan LU in LU doktor programa Sociologija Inta Mierinya "namaz". MIX TV

Video: Kako majhen. Kako hitro shujšati? Rezultati v tednu. # 4