Warriors prehrana

Zelo malo ljudi se lahko pohvali z dobro zdravje. In pogosto vzrok za različne bolezni, je debelost. Znebite se ji bo pomagal posebno herkulovsko dieto. O njeno veliko govori, ampak kaj to pomeni, ne vsi vedo.

Osnovna načela herculean prehrana zdravnik Bormentalja

Tehniko je razvil ruski ambulanti zdravnika Bormenalya. Njegovo ustvarjanje je izbral ne le strokovnjakov za prehrano, ampak tudi terapevti, zdravniki in psihologi, saj je z namenom, da se znebi za prehrano ljudi prekomerno telesno težo z minimalnim tveganjem za zdravje telesa in živčnega sistema. To je pomembno ne le za spremembo prehrane, ampak tudi odpraviti psihološko nelagodje, sprožilo sistematično prenajedanje.

Dejstvo je, prehrana junaški Bormental pomaga ljudem začeti živeti na nove načine. Najprej je predstavil precej stroga načela prehrane:

• skupni vnos energije - ne več kot 1200 kalorij za ženske in 1400 kcal za moške;
• obroki mora biti najmanj 6 na dan;
• zadnji prigrizek - 3 ure pred spanjem, najkasneje;
• odseki moral biti majhen - približno 200 gramov;
• Glavni proizvodi - beljakovin, mleka in mlečnih izdelkov, zelenjava, sadje, jajca;
• hrana mora biti toplo ali vroče;
• hrana treba spreminjati.

Drugič, da je treba izvesti temeljito štetje kalorij, z vsemi obroki na dan, brez izjem. Tretjič, popolnoma izključiti alkohola.

Psihologi opozarjajo, da je pomembno, da si prizadevajo, da bodo spoštovale tako dieto ves čas, ampak od časa do časa, da si odmore. In ne krivite za "napake", dokler ne postanejo redna. Poleg tega morate prižge za delo na dolge - hitrih rezultatov ni mogoče pričakovati, ko pa je teža več, pa nikoli ne bo prišel nazaj.

Posebnosti o junaških diete, so naslednji:

• ni treba popolnoma izključiti maščobe, sladko, moko, prekajene močno slani jedi, vendar je njihova uporaba je treba hraniti na najmanjšo možno mero;
• Vsak dan je dovoljeno dodati osnovne prehrane žlico rastlinskega olja, in ne upošteva njene kalorične vsebnosti skupne mase;
• vsak obrok mora končati vročo skodelico čaja brez sladkorja, da se podaljša občutek sitosti učinek.

Herkula meniji prehrana

Temelji na načelu, da je dnevna stopnja ne sme presegati 1200-1400 kcal, lahko v meniju za ta dan so:

• 1. obrok - zajtrk - kuhano jajce, solata zelenjava (po možnosti surovin) ali alge, čaj s figo;
• 2. obrok - kosilo - čaj in nekaj rezinami čokolade in nekaj kosov sira;
• 3. obrok - kosilo - brezmesne juha, solata iz kuhanega ali sveže zelenjave, rib ali perutnine, čaj;
• 4. obrok - kosilo - zelenjavna solata z oljem, ki je kos kuhanega mesa;
• 5. obrok - večerja - kaša iz celih zrn, paro zelenjavo, čaj;
• 6. obrok - jogurt, skodelica jogurta, sadja.

Zastopal herojski meni prehrana je zgledno. Vsak dan prehrana mora biti drugačna. Poleg tega, enkrat tedensko priporoča, da poskrbi tešče dni: jabolko, kefir, ajdo in druge.

Junaški nevarna prehrana?

Warriors prehrana za izgubo telesne teže, je ni za vsakogar. Zaradi svoje trdote in nizko kalorično je neuravnotežen in je primeren le za ljudi, ki nimajo resne zdravstvene težave. Omejitve v prehrani je lahko vzrok bolezni pri ljudeh, ki doživljajo stalno vadbo. Lahko čutijo utrujenost, obvestilo nepravilen srčni utrip, itd Enako velja za bolnike s sladkorno boleznijo, hipertenzijo, doječe matere in starejše osebe.

video posnetki: "Jaz hujšanje!". dvanajsta izdaja

Video: KVN Galustjan in Revva - junak ameriških stripov proti junak ruskih pravljic