Prehrana Dikulja

Ljudje, ki sodelujejo v športu skrbi, ne gre toliko za izgubo telesne teže, kot je potreba za izgradnjo mišic. V zvezi s tem je pomoč prihaja Dikulja prehrane beljakovin - to vam omogoča, kot pravijo, ubili dve muhi na en mah in zmanjšati količino maščobnega tkiva, in povečati količino mišic. Mamljivo, kajne?

DiKUL: Prehrana in način catering

Ta dieta zahteva pozornost in individualni pristop. Da bi ugotovili, kako dolgo boste morali držati tak sistem, je pomembno, da bodite pozorni na prvotne podatke. V zvezi s tem boste pomagali vsak sistem štetja količino maščob in mišic odstotek. Ta storitev je na voljo za skoraj vsakem fitnes. Več maščobe imate, več morate jesti v tem sistemu - up za doseganje želenih rezultatov.

Samo rezervirati - ta organizacija je le primerna prehrana športnikov, in tiste, ki sami dajejo zmerno ali težko telesno aktivnost (vsaj 3-5 krat na teden). Sicer mišice stavbe ne zgodi, in kurjenje maščob učinek je zelo slabo izražena. Če na primer želite, da izgubijo težo, ta sistem ni za vas - gre za zamenjavo maščob v mišične mase, kar pomeni, da se lahko celotna telesna teža težko spremeniti ali celo povečala - mišica je veliko težja od maščobe. Nastane mišičnih vlaken dejansko večinoma za moške, zdaj pa ženske pogosto rad hvalil trdi pritiskom.

Na splošno je organizacija prehrane v tem primeru temelji na skupnih pravilih za vsako dieto beljakovin - vsak obrok naj bi bilo največ beljakovin in zelenja ali zelenjave za izboljšanje prebave. Približna prehrana lahko:

1. Zajtrk - umešana jajca s paradižniki beljakovin.
2. Kosilo - pol paket skute.
3. Kosilo - piščančje / meso / slave + dušena ali sveže zelje.
4. Pred in po treningu (večerja) - Cocktail Dikulja (recept spodaj).
5. Če je vaja ta dan ni - skuta z jogurtom ali ribe z zelišči.

Načela organizacije oblasti v tem primeru je preprost: moraš jesti v zmernih količinah, po obroku pijačo, držijo pravilno pitne režima (1,5-2 litrov vode na dan).

Diet Dikulja: kontraindikacije

Ta dieta bo pomagal na mnogih priložnostih, ali gre za boj z debelostjo in z atrofijo mišičnega tkiva. Vendar pa, kot s katero koli dieti beljakovin, to ni za vsakogar. Opustiti sledi:

• osebe, ki trpijo zaradi ledvičnih bolezni;
• osebe, ki imajo težave z prebavil;
• ljudi s povečano strjevanje krvi.

Če imate kakršne koli kontraindikacije ali sumite, da je mogoče najti v nobenem primeru ne tveganja. Samo se posvetujte z zdravnikom ali celo specialist v vsakem spletnega posvetovanja, tako da ne izpostavljajte vaše zdravje v nevarnosti.

koktajl Dikulja

Glavni element prehrane - koktajl Dikulja, ki je lahko po izbiri substituiran na katerem koli obrokom. Pripraviti je dokaj enostavno z mešalnikom. V skledo in premešamo naslednje izdelke:

• 2 zavoja posneto skuto;
• 2 surova piščanec jajca;
• 1/2 skodelice smetane 10% maščobe;

• 2 žlici medu;
• 2 žlici marmelade.

Pripravljen cocktail lahko razdelimo na dva dela in piti pred in po treningu (eno uro pred in takoj po). Za človeka, da bi takšno količino naenkrat lahko čisto mogoče, ampak za dekleta - je problematično.

Ne pozabite, da je vedno bolje, da pripravi koktajla tik pred sprejemom in uporabo kakovostnih izdelkov. Če imate priložnost, da kupijo sestavine niso v trgovini, in na trgu za samostojne podjetnike, vedno izkoristiti to priložnost.

Video: Dikulja proteinska dieta za hujšanje

Video: Dikulja proteinska dieta za hujšanje