Kefir-jabolko prehrana

Veliko ljudi se preprosto ne more upreti sladko in mastno - iščejo bolj omejeno možnosti, na kateri lahko izgubijo težo hitro in učinkovito. Kefir-jabolko dieto v zvezi s tem presenetljivo dobro: to je in z nizko vsebnostjo maščob, in ne povzroča lakoto, in vam omogoča, da hitro videli rezultate. Odlična izbira za nestrpne! Na žalost, kot vse diete, ne ustreza vsem, in če imate bolezni notranjih organov, zlasti v prebavni trakt, je mogoče, da se uporabljajo samo po odobritvi zdravnika.

Jogurt in jabolka: prehrana

Najpreprostejša različica tako dieto vključuje pet obrokov, ki vam bo jesti približno kilogram jabolk in liter 1% jogurta - vsakič nepopolno kozarec jogurta in jabolk. Pred spanjem si lahko privoščite še eno majhno jabolko. Priporočljivo je, da se odločijo, da ne preveč sladek in ne preveč kislo sort. Če želite, lahko v vseh količin pitne zeleni čaj in vodo.

Na splošno ta Kefir-jabolko prehrana za 7 dni je precej zapletena, in ljudje, ki se ukvarjajo z intelektualnim delom, bo občutek močnejši od drugega. V tem primeru je priporočljivo, da si dovolite nekaj sladkih jabolk na tretjem in četrtem dni. Ta dieta - neuravnotežena, in sedi v navedenem obdobju ni priporočljiva v njej.

Kefir-jabolko prehrana za 9 dni

Drug scenarij za malo več kot teden dni daje odlične rezultate, in če jeste zadrževanje po dieti, učinek lahko shrani. Vendar pa je ta možnost je zelo težko, in se lahko uporabijo le popolnoma zdrave ljudi.

Tako kot v prejšnjem izvedbenem primeru, vse te izdelke, razdeliti na 5-6 obrokov in porabijo enakomerno čez dan. Meni je enostavno zapomniti:

1. V prvih treh dneh: Eno in pol litrov nemastnim jogurta na dan.
2. V drugem treh dneh: Eno in pol kilogramov svežih jabolk na dan.
3. Tretji tri dni: eno in pol litrov nemastnim jogurta na dan.

Priporočljivo je, da sprejmejo dodatne vitaminskih kompleksov, ki vsebujejo vitamine B, A in C, kot v prehrani vključuje samo dve izdelke, in jih ne more zagotoviti telo z vsemi različnimi potrebnih predmetov.

Izhod iz kefir-jabolčno dieto

Ne glede na prehrano, se prepričajte, da je treba pristojni pot iz nje. Torej si nehal jesti jabolka in se ocvrtega zrezek, telo preprosto ne more ravnati obremenitev padel nanj in aktivno začeli shranjevanje maščob, zaradi česar boste prihranili ne le rezultatov, ampak tudi na teži.

Zato je priporočljivo, da postopno pusti, v nekaj dneh. Ponujamo mehko vezje za izhod, pri čemer je prehrana dopolnjuje jogurt in jabolka piščanca, sir, in nato druge izdelke:

1. Prvi dan za sprostitev. Ves dan jesti takoj, jogurt in jabolka, ampak na kosilo, jesti malo kuhano piščančje prsi z zelišči.

2. Drugi dan sprostitve. Jejte kot ponavadi jogurt in jabolka za zajtrk, kosilo in popoldanski čaj, in za kosilo in večerjo jesti del paro piščančje prsi z zelenjavo.
3. Tretji dan sprostitve. Za zajtrk, piti čaj s sirom na kosilo - jogurt in jabolka za kosilo - piščančje juhe, popoldanska malica - jogurt in jabolk za večerjo - piščančje prsi s svežo zelenjavo, solato.

Po tem, lahko piščančje prsi se nadomesti z nizko vsebnostjo maščob ribe ali govejega mesa, in tako diverzificirati svoje jedilnike. Če boste še naprej jedli isti vzorec, kot je navedeno v dan tretjega za javnost, ne boste pridobili teže nazaj, ker je lahek, uravnotežena in pravilna prehrana. Priporočljivo je tudi, da se ohrani rezultate, kefir razkladanje jabolk dni enkrat ali dvakrat na teden.

Video: Kako izgubiti težo s pomočjo jogurta in jabolk

Video: prehrana hujšanje: kefir, ajde, jabolko, kefir, ajda, kefir, jabolko prehrana je najboljša?