Kaj pa, če ste edogolik?

Obstajajo ženske, za katero hrano je resnično zdravilo. Za svojo najljubšo torto, ki so pripravljeni, da skoraj vse. Najverjetneje, da je to dokaz za motnje prehranjevanja, ali da ste edogolik.

Simptomi zasvojenosti s hrano

1. Hrana je za vas spodbudo in tolažbo.

Če se življenje zgodi, da kateri koli težave ali težave, da se pomiri, greš v hladilnik. Prav tako se obnašajo, če se kaj se je zgodilo v mojem življenju, je dobro, da je, spodbujajo si obrok.

2. Ješ, tudi brez lačni.

Če gre v kuhinjo, boste našli kaj za jesti, boste zagotovo jedli, medtem ko je v resnici, ima v tistem trenutku ni želel. So dnevi, ko imajo vedno nekaj za grickanje.

3. Včasih ne boste nadzor nad količino hrane jedel.

Od časa do časa, si privoščite okusen globe, če pa imate take počitnice potekajo dovolj redno, je to lahko znak edogolizma. Razlogi za te napake se lahko razlikujejo, na primer, strogo dieto, dolgočasja, itd ..

4. V javnosti, jeste prav.

Med srečanjem s svojimi prijatelji na vašem krožniku je vedno koristno živilo v majhnih količinah. Toda, ko prideš domov, začnete jesti, in v trenutku lahko jeste vse, kar je v hladilniku za meso, testenine, klobase, ribe, pecivo, čips, itd

5. Odmevi "lačni" iz otroštva.

Nikoli ne bo pustil hrano na krožniku in jedo vse, kar ni videti v velikosti služijo. Nikoli ne mimo na obrokov popuste, saj je možno kupiti vaše izdelke najljubše so 2-krat cenejši. Gostje poskušali jesti čim več, kot je bilo v rezervi.

razlogi edogoizma

1. Zelo pogosto, mnogi starši poskušali nahraniti otroke s silo, včasih postane navada z njimi v odrasli dobi. Človek poje, saj je to potrebno, ne zaradi lakote.
2. Psihološka lakota. Včasih je v živilu ljudje iščejo rešitev za njihove težave, raztresen od stresa, pozabi neuspeh, skriva od osamljenosti.
3. Včasih se hrana lahko zamenjali z gladovno spola. Precej pogosto, da je treba za seks, mnoge ženske preprosto zataknil. To ne velja samo za samske ženske, in tudi tiste, ki so v razmerju.

Kaj storiti?

Včasih, da se znebite te odvisnosti, ena želja ni dovolj, čeprav je zavedanje problema - prvi korak na poti do uspeha. Da se opomore od edogoizma morali obrniti na psihologa, tako kot v odvisnosti ali alkoholizem. Strokovnjak vam bo pomagal najti vzrok za te odvisnosti, in predlaga načine za rešitev tega problema.

Vaša naloga je majhna, a prepričan korake, da spremenite svoje življenje in začeti jesti desno. Na ta način ne samo shujšati, ampak tudi izboljšati svoje zdravje in psihično stanje, in življenje bo iskrico s popolnoma različnimi barvami.

Nekaj ​​nasvetov prehrana

1. Izvede revizijo hladilnika, vrgel ven vse škodljive hrane se in poskusite jih več ne kupujejo. Tako je zamikalo, da bi jedli nekaj prepovedano zmanjša na minimum.
2. Diverzificirati svojo prehrano, čeprav je sestavljena iz popolnoma različnih izdelkov: meso, sadje, zelenjavo, žita, morski sadeži, itd
3. Jejte fractionally, vsaj 4-krat na dan. Zaradi tega ne boste počutili lakote, in jesti še enkrat ne. Le na ta način nujno spremljanje porcij, ki jih ne bi smelo biti veliko.
4. Več o tem, kako kuhati okusno, vendar prave jedi. Danes obstaja veliko število receptov, ki so na voljo izdelki, ki lahko pripravijo žensko prvič stopil ploščo.

Z malo truda in želje, in vam bo zagotovo znebili te odvisnosti in se naučite, da bi dobili od prehranjevanja užitek in uživanje v razumnih mejah.

Video: Kaj storiti, če ste zatreti, in v bližini ni nikogar?

Video: Kaj storiti, če sprl s fanti ??

Video: kako preživeti Luohu V ŠOLI?

Video: Kaj storiti, če ste pozabili geslo Windows 10.