Douches kot koristne, popuščanje, prehrana, douches s krčnimi žilami

O zdravstvene koristi vode na blagodejnih učinkov različnih terapij vodnih Sebastian Kneipp enkrat napisal razpravo, v bistvu povzema izkušnje preteklih stoletij: voda - je najboljši zdravilec, učinkovit in cenovno ugoden.

Kneipp za obdelavo vode prišel z veliko posebnih orodij, je napredovalo v XIX. Vendar pa danes ni treba uporabljati zapletene mehanizme, da bi izboljšali svoje zdravje s pomočjo vode. Dovolj je, da imajo redno gospodinjstvo tuš. Okrepitev uporabo vode različnih režimov temperature. Izmenično lije toplo in hladno vodo, bo prineslo koristi za zdravje.

Kako uporabne Douches

Taka spremenljivka se imenuje hladno oblivanje tuš. Telo se izmenično zlijemo vroče (okrog 45 stopinj) in hladno (ne več kot 20 stopinj) vode. Terapevtski učinek doseže z diametralno nasprotna reakcija na vročo in mrzlo vodo.

Ob vstopu v hladno vodo v telesu telo reagira sproščanje adrenalina v krvi - močno vpliva hladne vode telo zaznava kot stres. Topla voda ima sproščujoč, delovanje depresivno živčni sistem. Striping povzroča, da telo različnih temperaturah prebivajo v tonu.

Pod vplivom izmenično hladno in toploto krepi stene krvnih žil, izboljšano presnovo, poveča presnovo maščob ogljikovih hidratov. Draženje različnih temperaturah in ima pozitiven učinek na živčni sistem, v resnici počutje naravni trener za živčne funkcije.

Nekateri znanstveniki trdijo, da lahko Douches pomaga pri zdravljenju raka, vendar pa uradna medicina ne podpira to stališče.

Zelo pozitiven učinek pršila na kožo. Pod vplivom tople vode por odprto, navzven iz toksine in hitro hlajenje povzroča pore zapreti - ta način učinkovito potisne na površini kože vse škodljive, kaj leži pod njo. Ko je koža kontrastne duša očiščena, da postane gladka. Izkušeni kopalcev pod hladno prho trdijo, da je milo ali drugih detergentov, ko kontrastni dušo ni treba uporabiti - očiščeno kožo pod vplivom kontrastne temperature bolje kot umivanje milo.

Utrjevanje hladno prho

Glavna funkcija, ki jo izpiranju izvaja - je kaljenje. Kontrast temperature omogoča normalizacijo refleksne mehanizme termoregulacije, ki potem omogoča telesu, da se ustrezno odzove na spremembe v zunanjem okolju.

Douches na področju utrjevanja lahko alternativa za dom zimskem plavanju. Glede na stopnjo učinkovitosti vpliva na mehanizme termoregulacije izpiranju, po nekaterih ocenah presega plavanje ledu.

Pomembno je, da se začne, da utrjevanje s pomočjo kontrasta tuš, spoštovati načelo postopnosti. Razlika v temperaturi v prvi fazi mora biti minimalen, "vilice", povečati mora biti postopno, s poudarkom na njihovi osebni blaginji. Drugo pomembno načelo je doslednost, kontrast tuš je treba jemati vsak dan, vsaj - v enem dnevu. Če zaradi nekega razloga morali narediti premor v postopku kontrastnega prho, bo moral začeti znova z minimalnimi temperaturnih razlik.

Douches za hujšanje

Druga velika prednost kontrastnih prhe - močno vpliva na presnovo. Presnova pospešek nastane zaradi tonika krvnih žil, poveča pretok krvi po vsem telesu, vključno s tako imenovanimi problemskih območij. Povečan pretok krvi vodi do pospeševanja metaboličnih procesov, vključno z aktivnim procesom presnovo maščob, celo globoko lokalizacije.

Še en "plus" douche - krepitev veljavnost posebnih sredstev proti debelosti. Kreme za boj proti celulitu, za zmanjšanje obsega losjoni se bolje absorbira skozi kožo, in pospešitev pretoka krvi imajo večji učinek.

Prav tako je dobro za hujšanje izpiranju v kombinaciji z drugimi zdravili za hujšanje: obloge telesa, masaže. Njihovo delovanje po douche poveča.

V idealnem primeru se pršila za hujšanje najbolje narediti zjutraj, če pa iz neznanega razloga ne more, ga lahko zamenjate z večernih zdravljenja. Bolje je, če se bo douche v kombinaciji z vodno masažo. Za ta tuš, da na razdalji približno 20 centimetrov stran od telesa in usmerja tok vode s krožnimi gibi na probleme območij: po zadnjici, stegnih, trebuhu, prsih. Postopek mora začeti z vročo vodo, in končna obdelava ni hladno, malo hladne vode.

Douches za krčne

Krčne žile je skoraj nemogoče, da terapevtske obravnave, vendar s pomočjo kontrasta prho lahko bistveno izboljša stanje in lajšanje bolečin. Poleg tega Tuširamo preprečuje nastanek krčnih žil, če obstaja predispozicija, ali prvi znaki telesa, ki prihaja varic: opažajo v nogah, mravljinčenje, otekanje.

Douches izboljšuje cirkulacijo, odpravlja zastoje v venah, ki je v resnici, je vzrok za krčne. Če se pršila na nogah uporabljati posebno kremo proti krčne žile, se je okrepila, in v zgodnjih fazah razvoja krčnih žil s pomočjo te terapije se je mogoče izogniti v prihodnje operacije.

Kako si izpiranju

Za oceno, ali so ti koristi kontrastni douches, poslušanje dovolj, da svoje občutke. Feel živahnost, potem je vse v redu. V nasprotnem primeru boste morali premisliti svoj način kontrastno prho. Če menite, mrzlica, zamrznitev udov, potem morate povečati temperaturo hladne vode.

Trajanje kontrastno prho - 5-8 minut. Moramo začeti nalijemo toplo vodo, in konča - hladno. Za kakšen namen bi ne kopa, njegova glava je bolje, da se ne dotaknete. Z nenehnim izpostavljenosti vročo vodo lahko začnejo izpadati lasje, in v primeru težav z vidom in ne sme biti najboljši način, da se odzove.

Bolje je, da odstranite tuš z držala in procesnih vodotokov celotno telo in krajih, ki jih je treba popraviti. Celotna Tuširamo zaželeno rubdown z grobo brisačo, ki odstrani površinske poroženele plasti kože, in bo zagotovil boljšo absorpcijo kreme. Raskrasneetsya organ po takem postopku - poveča pretok krvi. Po tem - to je čas, da se uporabi kozmetičnega izdelka, kjer vaše telo potrebuje: redni vlažilec, anticelulitne ali krčne žile.

Po kontrastno prho ne moreš kar iti ven. Med drgnjenje in gredo ven (še posebej, če gre za hladen letni čas), mora biti vsaj 40 minut.

kontraindikacije

Douches - močan terapevtski postopek. Ko se uporablja pravilno, lahko povzroči več škode kot koristi. Torej, absolutno ne more vzeti v vnetnih bolezni vseh lokalizacije, za prehlad kontrast tuš. Ne more nalijemo vročo vodo pri nekaterih ginekoloških boleznih, vključno benignih tumorjev, kot fibroidi.

Na splošno, v vseh tumorjev koli kronične bolezni, preden nadaljujete z kontrastni izpiranju, morate posvetovati z zdravnikom. In ne pozabite na načelo postopnosti.

Video: Douches iz Aleksej Mamatova

Video: Douches in spanje masko. -4,6kg prehrana surovo hrano za en teden