Kako obnoviti telo po zaužitju

Dobri nameni in njihove posledice

Strokovnjaki ugotavljajo, zanimivo lastnost: dodatne teže, pridobljene zaradi nenamernega prekomerno prehranjevanje, gre veliko hitreje kot kilogramov, pridobljenih pri vnaprej načrtovan dopust. Dejstvo je, da je enostavno razložiti. Poudarja, do katerih je telo izpostavljeno, da v teh dneh, lahko razdelimo v tri skupine:

1. Priprave na praznovanje. V prizadevanju za praznovanje praznika v vsem svojem sijaju, ženska usede za nekaj dni na togo prehrane in poveča čas in intenzivnost vadbe. Njeno telo zaznava to kombinacijo kot znak nastopu težke čase;
2. Vsak "počitnice želodec" je zelo težka za prebavni trakt. Jem veliko maščobnih, začinjene, prekajene hrane. Pogosto so tudi eksotične jedi, nenavadne za telo. Vse to je poplaknili s sladkim sokom, ali (še huje) gazirane pijače. Obremenitev se poslabša zaradi alkohola, ki spodbuja apetit, dodaja praznih kalorij in zmanjšuje možnost za nadzor količine in kakovosti porabljenih izdelkov. Telo za kratek čas dobili veliko snovi, ki nimajo časa za obdelavo;
3. Praznik je konec, vendar pa njeni učinki so vidni. Tam je slab občutek, občutek teže v želodcu, povečanje telesne mase, in, žal, kesanja za tako nenačelno obnašanje. Seveda, vsi bi radi takoj popraviti. Spet prihaja v ospredje strogo dieto in trdo obremenitev v telovadnici.

Nekaj ​​dni takih nestabilnosti vodi telo v stanju hudega stresa. Odziv na to je lahko samo takole: mehanizem se sproži preložitev hranil "v rezervi", ki temelji na še bolj nepredvidljivo prihodnost. Stop, še manj pa se obrne ta proces je zelo težko. Zato so posledice takih dogodkov čutil včasih več mesecev.

Pristojni pristop k prenajedanje

Prvič, ne muči sebe toliko pred prihajajočih praznikov. Če ste na rednih dneh v skladu z optimalno prehrano, vaša postava ne zahteva takojšen popravek. Poskus, da bi prišel v obleki dveh velikostih, premajhne za nekaj dni - neumno, ker lahko izberete elegantno obleko, ki temelji na razpoložljivih parametrov. Drugič, ne izvrši na vkusnyashek jedel. Človek, ki upošteva strogo dieto za mizo počitnice, izgleda čudno in povzroča določene psihične težave drugim. Če kljub številnih užitnih posladek, ste uspeli v skladu z razumno zmernih količinah - ste lahko ponosni. Tretjič, lahko ponovno pridobi svojo obliko zelo hitro, če se držite naslednjih algoritem ukrepov:

• Nekaj ​​dni pred praznovanjem postopoma zmanjšati svoj dnevni vnos s 300-500 kalorij. Ni nujno, da se zmanjša količina hrane jedel, samo zamenjati nekatere izdelke lažje. V tem primeru telo porabi določeno količino zalog energije, da bi se med praznični obrok;
• Poskusi, da se nadzor. Poskusite vsako jed - normalno, vendar brez tretji kos pogače si bo dobro upravljati. Zavržemo sladkih in gaziranih pijač, sperete hrano s čisto vodo;
• Po jedo prebavni sistem potrebuje počitek, vendar je prehod na togo dieti ali stradati nemogoče. V nekaj dneh, tako da boste morali organizirati svojo prehrano, da bi dobili 500 kalorij manj kot običajne dnevne potrebe. Raje zelenjavo in z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov. To je koristno za povečanje komponento beljakovin v prehrani, ta dieta spodbuja bolj intenzivno izgorevanje maščob. Zelo uporabne citrusov in drugo sadje in jagode so bogate z vitaminom C;
• Povečajte vnos tekočine za 2,5-3 litrov na dan. To bo pomagalo telesu spopasti z bremenom hrane. Daj na čas od kave, močnega čaja in alkohola. Uporaba vitaminov in zeliščnih čajev, pomaga izboljšati prebavo;
• Presežek akutni in prekajene hrane zagotovo zadela črevesne mikroflore. Bodite tečaj zdravil, ki vsebujejo probiotike in dodajte podobnih izdelkov v vaši prehrani;
• Telesna dejavnost po prehranjevanja mora biti zmerna. Če ste v telovadnici, pojdite na počasno vaj, ki spodbujajo rast mišic. Uporabno kot ples, hoja in plavanje;
• Ruski kopel ugodno vpliva na obnovo obilno pojedino telesa, še posebej pri uporabi par eteričnih olj in rastlinskih izvlečkov. Na žalost je ta metoda okrevanje ni pokazala za vsakogar, zato se o tem naj bi njegova uporaba se posvetujte z zdravnikom.

Pomen slavnostnem praznik pri ustvarjanju dobre volje in komunicirati z lepimi ljudmi. Poskusi, da se ustrezno pripravijo na dogodek in neboleč Odklonijo nazaj po njej.

Video: kako obnoviti in čistijo telo naslednje jutro, ko so počitnice, alkohola, zmanjšanje teže

Video: [Google-stara ženska Nasveti] Kako obnoviti telesa po porabi začimbe

Video: Kako, da ne bo preveč jesti .Sovety prehrano # Kako, da ne bo preveč jesti ..

Video: Bolotova Del 4. Kaj je, da nikoli ne zbolijo, kako obnoviti telo