Kako hitro shujšati?

Žalostno ampak resnično. Edina negativna energijska bilanca spodbuja telo porabljati svoje rezerve maščobe skladišč. In ne soda ali ingver niso ustvarili. Samo razlika med porabo in izdatke kalorij. Lahko premaknete, kot običajno, vendar pa je manj, kot jih telo zahteva. In boste izgubili težo. In lahko jeste kot običajno, ampak premakniti več. In tudi vi, boste izgubili težo. In če jeste manj in korak več, potem proces bo šel dvakrat hitreje. To je tako kot zakoni fizike v šolskem kurikulumu. Bo sto let, to načelo ne bo spremenilo.

Ampak rad bi, kot v pravljici, "V 10 dneh 10 kilogramov." Pravzaprav, ali je mogoče vsak dan izgubiti 1 kg? Zdi se, da ja, vendar pa moramo računati. Če morajo biti 1000 kcal, primanjkljaj 1000 kcal ali 111 gramov maščobe dnevno zahteva telesne 2000 kcal na dan, in vas. In da bi izgubili 1 kg morali zapisati 9000 kalorij. Če je vaša teža je 70 kg in si bo potekal s hitrostjo 10 km / uro za 12 ur brez prekinitve, nato porabiti dodatnih 2670 kalorij ali 296 gramov maščobe. Skupaj kratko obrnil 407 ni slab, vendar je še dolga pot na kilogram. In kdo bo mogel teči non-stop 12:00? Torej, in 407 g na dan, je utopija.

Kako to, bi lahko rekli. Ljudje pišejo, da so delali. Ampak ne pozabite na vodo. Njeno telo je veliko, in če uporabljate dober diuretik, in tudi v kombinaciji s savno in telesno vadbo, ko se dodatna voda izgubi skozi znoj, lahko izgubite 4 kg brez diete. Ampak takoj, ko se ponovno vzpostavi ravnovesje vode zaradi tekočin in hrane, bo teža vrne. Torej, ne sme zavajati sebe.

Vi ste zelo vznemirjeni? Ni vredno. Zdravniki na splošno menijo, da je 2 kg na mesec - to je dober rezultat. Mimogrede, to je toliko, kot 24 kg na leto. Ne premajhen, čeprav je za dolgo časa. Dolg poravnava ne bo pnevmatika, tako menijo, da je takšen rezultat dovolj za ustvarjanje negativno energetsko bilanco 600 kcal na dan, da je porabijo 1400 kalorij na dan. To je povsem izvedljiva naloga. In če ste trikrat na teden, da bi trajalo 40 minut, potem pa mesec bo izgubilo okoli 500 skromnih rezultatov? Ja, ampak to je dodatni 6 kg na leto.

Ta možnost vam ne ustreza? Lahko celo pospeši proces na račun izgube teže. Ampak bi moral biti pristop njihova izbira pametno. Če ste ljubitelj aktivnega življenjskega sloga, ki redno obiskuje fitnes klub, bi bila najboljša izbira L-karnitin. To spodbuja večjo kurjenje maščob delajo mišice. Vendar je treba opozoriti, da je v mirovanju neuporabna brez vadbe.

Če želite miren večer s svojo družino, še posebej, če vaše hišne ljubljenčke radi jedo gosto in vas izzovejo o tem, kaj dati gor dieto brez drog za zmanjšanje apetita, kot Goldline Plus, ki jih ne obiti. Ta orodja vsebujejo zdravilno učinkovino sibutramin, ki vpliva na nasičenost center v možganih. dolgotrajno sitost, občutek lakote, seveda, je otopela in se držijo vaše prehrane postane lažje. Znanstveniki so opravili raziskavo in ugotovili, da se s pomočjo teh zdravil toplotna moč se zmanjša za 25% in količino zaužite hrane zmanjša za 20%. Poleg tega je vnos teh zdravil poveča termogenezo (toplotna generacija body), s čimer se dodatno porabi 100 kcal na dan. Toda ne pričakujte takojšnjih rezultatov, je učinek razvije postopoma v prvem mesecu uporabe, in najboljše rezultate je mogoče videti v treh mesecih.

Ne glede na dieto ste izbrali, ne glede na to, koliko časa se ni preživel v telovadnici, in ne glede na to, kaj se zdravilo ni pridobila, imajo potrpljenje in verjamem v zmago, vitek figura, čeprav ne takoj, boste imeli!

Video: Kako izgubiti težo hitro? :))