Vaje z materničnega vratu osteohondroze od Bubnovsky

Sergej Mihajlovič Bubnovskiy sistem kreiranje znano alternativno zdravljenje nevroloških bolezni z uporabo notranjih virov organizma. Razvoj je bil imenovan "fizioterapija", kar pomeni, kot je zdravljenje prometa.

Vaje z materničnega vratu osteohondroza s Bubnovsky pokazala visoko učinkovitost, v nekaterih primerih celo mogoče v celoti obnoviti funkcionalnost vlaknasto obroča. Poleg tega služi odlično preprečevanje poslabšanja bolezni v prihodnosti.

Kaj so osnovne vaje za zdravnika vratu priporoča Bubnovsky z materničnega vratu osteohondroze?

Ko huda bolečina, ko so tudi navadni fiziološke gibanja težko, fizioterapija vključuje nežne vaje, ki je sestavljen iz enostavno vadbo.

Torej, Bubnovsky svetuje začne dan z vajami izvedenimi medtem ko leži v postelji:

• počasi obrača glave levo in desno;
• Glavo spušča navzdol;
• dvigovanju glavo;
• nagne na desni in levi rami, ki se dotika uho;
• upogibi nazaj.

Poleg tega je zdravnik priporočil, da zgnetemo in drgnite vrat z rokami, ne samo-masažo prstov in stopal.

Po odstranitvi poslabšanje in zmanjša intenzivnost bolečine, lahko začnete bolj kompleksne obremenitve.

Napredno vaje Bubnovskaya v osteohondroza od vratne hrbtenice

V svoji knjigi "The osteohondroza - ni kazen," je dejal Sergey, da se znebite poškodbe vratne hrbtenice ni enostavno. Ta patologija dobro odziva na zdravljenje z redno vleče gor na bar in sklece na bradlji. Ampak s takimi obremenitvami obvladovati, če vojaki in telovadci. Doma, v celoti zamenjati podobne vaje lahko poenostavljena različica:

1. Potegnite zgornji del telesa za prenosni drogu nameščen v vratih na sredini celotne višine.

2. Premik v baru nekoliko višje, noge privzdignil na stol ali klop. Nadoknaditi le s silo orožja.

3. Sedi med 2 stola, vitke roke oviti na robu vsakega od njih, globoko vdihnite.

4. Na izdihom, poravnali svoje roke in dvignite trup. Noge in nazaj bi moralo biti ravno črto.

5. Zaplete zgornjo vajo, nadomeščanje pod koleni ali petah stola ali uresničevanje žogo.
6. Pri dvigovanju telo od stopal mora biti telo pod kotom 45 stopinj na tla in tvorijo ravno črto.

Zmanjšana potreba za izvajanje vaj s krepitvijo mišic rok, prvih nekaj krat, je dovolj, da preuči možnosti brez zapletov. Priporočeni pogostost usposabljanja - en dan.

Zgoraj opisani kompleks vaj, zdravnik svetuje, da obiščete Bubnovsky telovadnica uporabiti enoto za hrbtnih mišic. Ko jih dodatno težo na sebi v sedečem položaju se doseže z raztezanjem in hkratno učinkovito krepitev mišic vratu, roko in ramenskega obroča.

Kontraindikacije za izvajanje s fitnes opremo Bubnovskaya z materničnega vratu osteohondroze

Obravnava gimnastike ne le opravljati v akutni fazi bolezni.

V drugih primerih, ni kontraindikacij, glavna stvar - da pravilno narediti vaje, če je mogoče uporabiti za nasvet profesionalnega trenerja.

Video: Bubnovsky vadba z materničnega vratu osteohondroze

Video: Vaje z materničnega vratu osteohondroze

Video: Vaje z materničnega vratu osteohondroze od Bubnovsky

Video: Sedeč način življenja! Bubnovskaya vaja!