Vitamini za ženske

Vse ženske poskušajo izgledaš in ostala privlačna, ne glede na starost. To je naravna želja žensk, in ne more storiti ničesar, in to ni vredno. Konec koncev, ljudje kot zdrave, lepe in privlačne ženske. Vendar pa lahko nekaj trenutkov v življenju ženske negativno vplivajo na njen videz. To je lahko nosečnost ali naravne biološke cikle, in videz lahko vpliva na utrujenost na delovnem mestu, stres, pomanjkanje spanja, itd Nezdrava videz lahko zniža samozavest ženske, in vplivajo na odnose z ljudmi, ker lahko ženska samo počutijo negotove.

Ena od prve pomoči v težkih dneh ženske so vitamini. Vitamini - so kemične snovi, ki so neposredno vključeni v vse procese v človeškem telesu. Odveč je človeško telo ne proizvaja vitamine, z izjemo vitamina D, tako da se vitamini je treba vedno vnesti v telo s hrano.

Kateri so najboljši vitamini za ženske?

so tiste, ki jih najdemo v živilih, so najboljši vitamini za ženske. Sveže sadje in zelenjava sta odličen vir esencialnih vitaminov za ženske. Kupite lahko tudi vitamini za ženske se prodajajo v lekarnah, vendar so slabši od prebavi.

Da bi ugotovili, kateri so najboljši vitamini za ženske, pogledamo, kaj je treba problem rešiti vitamine in vitamine, kjer jih potrebujejo iskati.

vitamina A - preprečuje staranje kože, zaradi česar je bolj voljna in mehka. Največjo vsebnost vitamina A v mleku, jetra, jajca (rumenjak) in trdno snov sir, pa tudi korenje, rdeče paprike, marelice in morska krhlika.

vitamin D - bistven vitamin za ženske po 30. Pomaga pri krepitvi kosti in preprečevanje osteoporoze, ki prizadene ženske v tej starosti. To zmanjša bolečine med menstruacijo. Vsebuje tega vitamina v žitih, rdeče ribe, sardele, jajčni rumenjak in mlečnih izdelkov.

Vitamin E - potrebnih za proizvodnjo kolagena in elastičnih vlaken v koži. To pomaga ohraniti vlago v koži, ki ji omogoča, da je lepa in mlada. Vitamin E za ženske po 40 letih omogoča, da koža videti mlajša, lajša krče v nogah.

vitamina K - je potrebno za dobro strjevanje krvi, kar je pomembno pri porodu. Tudi ta vitamin pomaga odpraviti oteklino in se uporablja pri zdravljenju pigmentacijo kože. Viri vitamina K: repe, zelja, šipkov (sadje), oves, zeleni čaj, žitarice in sadje.

vitamin B6 - blaži PMS simptome, preprečuje bolezni med nosečnostjo, je lahko za spodbujanje rasti zarodka bodoče matere. Vsebovane v piščanca, ribje olje, ribe, ostrige, krompir, banane, žit, oreščkov in semen.

In kaj o mame?

Vitamini in minerali za ženske, ki načrtujejo nosečnost igrajo zelo pomembno vlogo v prehrani, pravilna prehrana mora vsebovati optimalno količino mineralnih soli, da bi preprečili otekanje okončin, trebuha in obraza zaradi zadrževanja vode v telesu bodoče matere.

Dnevna potreba vitaminov v prehrani je blokirana zaradi uživanja sadja in zelenjave, vendar je v hladnem vremenu poveča primanjkljaj naravnih vitaminov, potem lahko uporabite vitamini za ženske in multivitaminskih pripravkov.

Ves čas

Na različnih stopnjah življenja telo potrebuje različne vitaminov:

• vitamini za ženske do 30 let lahko pomaga ohraniti naravne lepote in ostanejo mladi za življenje, glavni jih pravilno uporabljati.

• vitamini za ženske po 45 letih je treba tako pogosto, kot je mogoče, je priporočljivo, da obogatijo svojo prehrano s svežim sadjem in zelenjavo. 100% hrane - 45%, mora biti sveže sadje in zelenjava.
• vitamini za starejše ženske po 50 letih je treba zaužiti dnevno in v velikih količinah, na primer v prehrani števila proizvodov, ki vsebujejo pomembne vitamine morajo biti blizu 100%. Pripravite zdrave jedi iz zgoraj navedenih izdelkov, porabijo manj mastno meso, odreči slabe navade, in boste vedno zdrava in privlačna. Zdrava in uravnotežena prehrana shujšati, normalizira presnovo in vedno na naših prstih in videti super!

Video: Ženski vitamini. Kako izbrati prave vitamine za ženske, ki temeljijo na navadah in poklicev

Video: Zakaj Opti-Women - najboljši vitamini za ženske?

Video: najboljši vitamini za ženske

Video: najboljši vitamini za ženske pregledov