Kako, da se naučijo, da zgodaj vstati?

Zgodaj vstati ne ljubi vse, kar je, in še posebej trpijo zgodaj dvig prinaša "sove" - ​​gredo spat pozno in zbudil, tako da je za njih zelo težko ob zori. Kako, da se naučijo, da zgodaj vstati? Organi ne pojasni posebnosti organizma.

Zakaj vstati zgodaj, da je koristno?

Vsakdo, ki želi vedeti, kako se učiti zgodaj vstati, so psihologi svetoval, da bi našli dobro motivacijo, da bo ona hitro zbudil zjutraj tako zgodaj, kot ga potrebujete. V tem času, misliš, da o tem, kako motivirati sebe, preberite, kot bi bilo koristno zgodaj rast.

1. Kako težko narediti vse, kar je, če ne trenirajte zgodaj vstati. Prej ko se zbudiš, večja bo čas za različne stvari za početi.
2. Če se zbudiš zgodaj, da ne more žvečiti sendvič na begu, ki poskušajo narediti, da bi se, preden gre ven. Imeli boste dovolj časa za pridobivanje mirno, pripravi zajtrk in izpolnjujejo zjutraj z nasmehom, s skodelico vročega čaja ali kave.
3. Ljudje, ki študirajo na Vede pravijo, da se počutijo dobro, boste morali iti spat ob 21-22 ur in vstati ob 4-5 uri. Trdi, to mnenje, da taka ureditev omogoča, da oseba živi v sožitju z naravo. In to nas napolni z energijo za dan izkorišča.
4. Znanstveniki pravijo, da smo se zbudili eno tretjino življenja in če spite eno uro manj vsak dan, nato pa teden dni, lahko dobiš toliko kot 7 dodatnih ur. In kaj ste ga porabili, se odločite sami.
5. Jutranje dame za družino - skoraj edini čas, ko se lahko sam s sabo. To seveda pod pogojem, zgodnje okrevanje. Ampak, če se zbudiš z ostalim gospodinjstva, jutranjega vrveža in razburjenje ste ga navedli.

Kako, da se naučijo, da zgodaj vstati?

Si želite enostavno, da se zbudiš zjutraj, vendar ne vem, kako bi sam zgodaj vstati? Morda ti nasveti vam bodo pomagali pri doseganju želenega cilja.

1. Da se zbudiš zgodaj in iti v posteljo prej kot običajno, tudi. Ampak ne gredo v posteljo naenkrat uro ali dve prej, kot ste navajeni. Organizem je verjetno, da zavrne "zaprli", tako zgodaj, in več časa boste porabili na vorochanie ene strani na drugo in pričakovanje spanja. Torej začeli postopoma navaditi na nov režim. Najprej gredo gor 15 minut prej in zbudi prej na istih 15 minut. Postopoma povečati čas. Postopoma se telo prilagodi in bo izbral najbolj primeren čas za luči ven in dvig.
2. Pomislite, kako hitro zbudi zgodaj zjutraj in da veselo pogled na cel dan? Potem bom moral malo goljufija. Na primer, tako da je morala dati glasno melodijo (po možnosti najljubša pesem, ki vam daje pozitivnih čustev) na budilko in jo pospravi, da vstanem, da ga izklopite. In pozabite na budilko na novo permutacije časa! Živahnost za cel dan bo okusen zajtrk, ki zgodaj vstajajo njegova posebna izkaznica ne more biti, sicer bo ves dan preurediti noge komaj.
3. Zbudila sva se, izklopili alarm in takoj prekril posteljo (vse ali pol), tako da ne bo zamikalo, da se uležejo in imajo malo počitka. Idealno je, da se popolnoma znebite sanje, morate delati vaje, vsaj nekaj vaje.
4. Veliko lažje, da se zbudiš v svetlem prostoru. Zato ponoči, ne pokrivajo okna z debelimi zavesami, medtem ko je v zimskem času, ko zbujam takoj vklop luči.
5. Navaditi na nov režim, boste morali v skladu s tem tudi ob vikendih. Nič je mogoče storiti, če želite, da razvijejo navado zbujam zjutraj brez težav, potem to storite.
6. Pred spanjem, poskusite, da ne gledam TV za dolgo časa (predvsem zadnje novice iz krvavimi podrobnostmi in groze), in ne ostanejo na računalniku. spi hitro pade in lahko pomagajo, da se zbudiš svež zrak v prostoru. Torej, ne pozabite, da je prezračevanje.

Born "Sove" je zelo težko, da se prilagodijo novi ureditvi na dan, vendar je mogoče z ustrezno stopnjo vztrajnosti. Torej ne obupajte, in zmaga bo vaša! Še vedno radi izpolnjujejo zore!

Video: Kako se naučiti zgodaj vstati?

Video: 🌟🌟🌟🌟🌟 Kako se naučiti vstati zgodaj | Alex Yanovsky število lekcij za uspeh v letu 2016

Video: Kako se naučiti vstati zgodaj: 7 korakov do uspešnega Habits

Video: Kako se naučiti vstati zgodaj. * 10 * SKRIVNOSTI zgodaj dvignila!