Glutamin v bodybuilding

Kaj je glutamin?

Vsebina

Kaj je glutamin?
Kdaj in zakaj naj bi glutamin?

Video: najbolj dragoceni športni dodatki! papa smith glutamina

Video: gemini hodge: "glutamin - zapravljanje denarja" (rus sportfaza)

Glutamin je pogojno esencialna aminokislina in naše mišice za 60% in je sestavljen iz. Že samo to dejstvo govori odkrito o pomembnosti glutamina v bodybuilding. Odgovoren je za delovanje imunskega sistema je antikataboliticheskoe ukrepanje, je pomembna za zdravje jeter, trebušne slinavke in ledvic. On prosto krožijo v krvi in v odsotnosti visoke športnih obremenitvah, ni treba, da se posebna športna prehrana glutamin, njen ustrezen vnos s hrano.

Primeri prevelikega so praktično ni, saj organizem veže le tiste molekule, ki je trenutno potrebno, kot prebitek glutamin prosto izloči iz telesa. Dnevni odmerek je - 4-6 g, in preveliko odmerjanje pojavi samo takrat, ko se porabi več kot 15 g in se kaže kot vnetje črevesja.

Kdaj in zakaj naj bi glutamin?

sam ali v zapletenih dodatkov Glutamin je treba pred treningom in pred spanjem. Glutamin pred treningom je potrebno, da bi nam jih posredovali z energijo (najboljši vir energije po glukoze), kakor tudi za zaščito pred uničenjem mišičnega tkiva. Poleg tega, glutamin lastnosti omogoči, da deluje kot anabolični kot tudi za zmanjšanje največjemu porabe energije miozin (mišičnega tkiva). Poleg tega, glutamin poveča nivo glukoze v krvi in hkrati ne daje insulin zelo visoki. Zaradi tega, split maščobne kisline, in podkožna maščoba je nastala.

Veliko je razprav na temo, zakaj potrebujemo glutamin in ali je iz njega vse ugodnosti. Vendar pa je le eden od vseh številnih eksperimentalnih rezultatih dovolj, da razumejo njegovo vrednost. Glutamin za ženske Po vadbi glutamina zmanjšala za 50%. Kot rezultat, telo ga proizvaja iz dejstva, da je tisto, kar je - v mišičnem tkivu in drugih aminokislin.

Glutamin za ženske ima prav posebno vlogo. Kot veste, vse pošteno spola v različnem obsegu, želijo izgubiti težo. In ne samo, da izgubijo težo, ne da bi določeno količino mišične mase. Zato je nujno, da si prizadevajo za njihovo zmogljivost v usposabljanje in preprečuje katabolizem. Poleg tega je pri tem še posebej koristen čas za spanje, ko je vključen rastni hormon. Glutamin okrepi svoje delo na koncu - celice hitro množijo.

Torej, glutamin šport, tako kot mnogi drugi aminokisline, To zavzema posebno mesto zaradi svoje sprejemu in bivanju v našem telesu naravno, in funkcij, ki jih opravlja, je sestavni šport.